无心的一次霸王餐体验好像让我发现了点什么…

大店正门

作为平时久坐不动的上班族，能坐着就绝不站着，能躺就绝不坐着，心血来潮偶尔跑个步，都认为背着包包步行就是负重锻炼。

所以我有了以下症状：肩颈酸痛，腰部间歇性疼痛，四肢无力，多爬几层楼梯就喘得要命，火罐推拿是常客，但并没有太大效果。于是我来到了位于万体馆附近的郑多燕健身会所来体验一下他们的特色操课。

我也试过去健身房和舞蹈房锻炼身体，但消耗过大毕竟每个人体质不同，对于久坐人群来说不适宜太过剧烈的运动，比如健身房的踏板和其他舞蹈房的爵士等都是比较激烈的运动，几乎离不开转圈跑跳等高强度训练，特别是一些舞蹈课，一个半小时的课程有近一个小时在做体能训练，完全磨灭掉我对舞蹈的热情。宝宝心里苦但宝宝体力不够啊。

于是趁着这次霸王餐的活动，我参加了周四晚上六点半的有氧舞蹈课程，因为这时其他健身房所没有的，我想试试看到底郑多燕的特色课程是噱头还是真材实料。

在前台的接待下，我拿到了储物柜钥匙，储物柜在地下还挺大的，包包衣物什么的完全不用担心放不下，舞蹈教室在二楼，旁边就是器械跑步机，整体布局紧凑明亮，舞蹈房的一侧玻璃能看到宏润花园的景色，感觉还是很舒心的，还是很能调动全民健身的氛围的。

无心的一次霸王餐体验好像让我发现了点什么…

很快老师准时上课，不得不说女老师身材是真好啊，身材匀称身形挺拔，不过分健壮肥瘦相间，很有维密魔鬼身材的趋势。我一开始挺担心的，平时不太运动害怕会像以前高强度的训练下有体力不支的情况，我将信将疑的跟着老师的动作一起练习，心里暗香如果真的做不动了就悄悄溜走吧，也没必要为了一堂课就把老命搭进去。

事实证明是我多虑了，做的动作全程都没有转圈和跑跳，我后来发现因为健身会馆主要针对的是宏润花园的客户，阿姨妈妈偏多，所以设计的操课也是在她们可以接受的范围内，但如果你认为能随便敷衍那就大错特错了，老师上课非常认真负责，不像其他健身房的老师就喊一下口令然后看着你们做，这位老师几乎全程都是自己在带着我们做，而且碰到动作不对会立马指出，还会亲自帮你纠正，我想这在其他地方应该是很难看到的。

无心的一次霸王餐体验好像让我发现了点什么…

操课虽然没有原地转圈和跑跳又是适合阿姨妈妈的可接受范围，但对我这个久坐不动的年轻小阿姨来讲也并不轻松，整套操练下来也是大汗淋漓。操课分上下两节，分别锻炼手臂和腰腹。老师在一开始会把这套操的简要动作示范一遍还有容易犯错的误区，以及可以锻炼到我们身体部位的哪些肌肉。因为有了其他健身房的经验，在一听到老师说这些，我就心想真的算是比较专业的，自己也有信心跟着老师一个一个动作做下去。

我本来以为操课都是四十五分钟，当我跟着老师的动作做完全程以后才发觉居然是整整一个半小时！如果是其他健身房、私教或者舞蹈课的话，一般在练习了一个小时之后就会有晕眩的不适感，但这套操练习下来我还是可以保持清醒的，除了自身身体素质容易出大量汗有点虚脱，然后下楼梯小腿有点僵硬以外，整个人还是轻松的，没有那种无力到要去思考我是谁－我在哪里－我要到哪里去的这种三大哲学问题。

总之，通过这次操课的体验，让我更加确定运动需要循序渐进，不能一味打肿脸充胖子要慢慢来，找到适合自己的方式方法，再配合健康的饮食和规律的作息，好身材就在不远处等着你哦。