文|紫罗兰
很多家长不知道，孩子叛逆、易发脾气的一个原因就是经常把他关在家里。
李玫瑾建议：
“不要让孩子一天到晚待家里学习，不然他的大脑高度兴奋，小脑得不到刺激，脑部神经没有兴奋，就容易出现心理问题”。
孩子的调节功能不如成年人，3-4岁，注意力约3-5分钟，7-10岁，注意力约20-30分钟，每天十几个小时面对电脑和手机，基本不与外界接触，容易因为过度消耗自控力，让孩子产生崩溃感。
研究表明：
长时间处于单调的环境中，不仅会影响孩子处理问题的能力，也会影响情绪。
临床心理学家劳伦斯曾提到：如果您想提高孩子的注意力，可以每天安排一个小时，做自我调节的游戏——跳跃。
研究显示：
大自然对人的情绪和身体都有疗愈作用，在绿色自然环境中长大的儿童，患焦虑和抑郁等心理问题的风险要低55%。
所以，让孩子充分动起来吧！
️从周围10公里开始，边玩边学，从家附近开始旅行，周围十公里以内的公园、书店，都值得一去。
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️准备好探索自然的工具，比如放大镜、适合收集植物昆虫的袋子和盒子，望远镜、指南针。
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️教孩子做旅行攻略，让孩子寻找自己喜欢的目的地，和孩子一起翻阅资料，了解某地的风景名胜、民俗习惯，让孩子学会策划旅行中的各个环节，这过程中，已是收获。
️引导孩子完成旅行日记。出行时，根据孩子当下的语文或历史课来选择目的地，回去后引导孩子完成旅行日记。
️将运动培养成孩子的习惯。4岁前孩子没发育成熟，不宜运动，但可以多带他去公园、游乐场
引导他体验、探索各种活动。4-6岁，适合孩子的运动方式是走、跑，6岁后，滑雪、游泳、骑车、踢球都可尝试。
内向腼腆的孩子，适合充满竞争感、团队精神的球类运动，能提高社交力，帮孩子释放过多的紧张。
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攻击性强的孩子，适合静态运动，比如芭蕾、太极、爬山，能改善孩子的自我控制能力，还能使他更安静、专注。
著名教育家陶行知说：“要解放孩子的头脑、手脚、空间、时间，使他们充分得到自由的生活
从自由的生活中得到真正的教育”。
带着孩子去从未去过的道路或村庄里，探索未知的世界，带孩子在一场场户外活动中释放压力，他们必将收获一个更好的自己！
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