1.郎平给做推荐序中，有一段话生动阐述了什么是女排精神。
中国女排这么多年一直在世界先进行列，大方向一定是对的，但是科技不断发展，人们的认识水平不断提高，现代排球也在发生深刻的变化，中国女排遇到的挑战，是如何在新的时期平衡变与不变。
探索的过程，我们有前人留下的宝贵财富，但是也需要我们拿出勇气，明知前路布满荆棘，可能伤痕累累，甚至流血牺牲，也要坚持向前，不断向前。
这一路上，我们不断修正自己，错了，勇敢承认，果断改变，我们的目标是让中国女排保持活力，越来越好，只要所做的每一点都朝着这个方向，心里就非常踏实。
我们终将老去。但是中国女排永远年轻。
2.2013年标语:艰苦奋斗，刻苦训练，顽强拼搏 为国争光
2014年:十六年，青山在，人未老
2015年:作为强者，就要面对所有困难
2016年顽强拼搏是中国女排的名字，我们永不放弃。
2017年，走下领奖台，一切从零开始
2018年，不能奏国歌了，还要努力把国旗升起来
2019年，升国旗，奏国歌
3.在错的路上练得越多，离目标就越远
4.郎平从袁指导那里学会了“时间管理”:抓紧训练课上的每一分钟， 像海绵吸水一样集中精力学习和体会， 白天付出汗水和辛苦，晚上要马上总结。那些经过实践证明是正确的做法，一定要用文字记录下来，时常回看加深印象，再通过反复磨炼把它内化于心。总结中会发现很多问题，一定要马上思考解决办法。1995年、2013年，郎平两次出山，也都是在中国女排处于低谷时。
带领球队在艰难中起步，郎平要求队员学会管理时间一“和心中远大的目标相比，我们用来准备和提高的时间永远是不够的，必须设定阶段性目标，踏实努力，及时总结，而写日记，是督促自己最好的方法之一。"
5魏秋月的故事，她是伦敦奥运周期中国女排的队长经历惨痛失利后，一心准备退役，郎平出山后她瞬间改变决定:重新开始，再干四年。
她给郎平发了短信，表达希望为国家队效力的心愿，之后郎平回复了她，电话联系沟通一周之后，魏秋月在2014中国女排集训名单上看到了自己的名字。
6.2014年瑞士精英赛，郎平看大家紧张给大家开会，说:你们是什么水平，我心里最清楚，带你们出来比赛，就是给你们机会长见识的，而于郎平而言，也做好了交学费的准备。
看朱婷心事重重的样子，她在比赛前重点提醒朱婷一点.外界的看法不重要，你知道自己想要的是什么就够了。
7.中国女排为什么能赢？
曾春蕾说.因为有信念，这种信念，不是相信自己一定能赢，而是绝对不会轻言放弃！
8.时间过得好快，快到让人无暇停下来喘息，更来不及品味爬坡路上收获的喜悦，时间又好像很慢，一天天，一周周，见证了这个团队跋涉的艰辛。
9.丁霞说:女排精神就是每球必争，拼劲全力
10.关于团队的备胎计划，2013年郎平上任之后，一直在推行的一个新理念是“大国家队”——国家队集训，不再像过去那样只有十几个人，而是从各地方的俱乐部广泛召集人才，扩大团队。比如2015年，国家队集训名单上有26个球员，光是自由人这一个位置，就有5个人。
之所以这么做，是因为郎平在2006年做美国女排主教练的时候曾经吃过亏。当时，郎平带着美国队准备参加世锦赛，各项准备都做得差不多了，结果还有一周就要带着团队出发了，主二传突然找到郎平说，自己不去比赛了，理由是要回家挽救爱情。
这一次之后郎平就下了决心，带国家队，一个位置得多培养几个人，绝对不能在一棵树上吊死。所以后来郎平坚持，每一次选拔都要扩大范围，搞一个“大国家队”。
这种思路倒是解决了人才储备的问题，但是这么多队员一起磨合，无论是年龄还是背景差异都很大，彼此之间又有竞争关系，怎么促进团队之间的配合和团结呢？
我发现郎平做的很关键的一件事，是刻意给每个队员都制造“打大仗”的经验，通过这种方式创造“参与感”。
比如2013年世界女排大奖赛来举例子。
一般来说，在这种重要赛事上，都是主力队员从头打到尾，不得已才替换替补。但郎平当时的做法很不一样：当时球队大名单上有22个队员，在这些队员之中，几乎没有一个队员打满全部的比赛，所有人轮番上阵。最终22个球员里，有21个人获得了上场比赛的机会。
最夸张的是，郎平在这场赛事的总决赛的比赛前夜，做了一个惊人的决定：她把当时的主力朱婷、惠若琪、徐云丽替换掉了，让她们回北京准备下一场比赛。最终参加总决赛的，是一个半主力、半替补的阵容。
如果你不了解当时的情况，你可能很难理解这个决定的分量。在那场比赛之前，中国女排上一次取得一个世界级冠军，已经是10年前的事了。眼见着进入决赛了，所有球迷都期待着女排能拿出最强的实力，奋力一搏，兴许能拿个冠军回家是不是？可郎平偏偏反其道而行之。
郎平当然有自己的考虑：当时她考虑的是，哪个成员打得多，需要休息调整？哪个成员欠点火候，需要派上场锻炼？从战术的角度来看，郎平的做法缩短了主力和替补队员之间的实力差距。她想实现的是所谓的“全员作战”。而类似这样的决定，她做过不止一次。
这是战术上的原因。不过我觉得，从团队文化建设的角度来看，她的做法也同样有价值：因为这会给每个成员创造深度的参与感和归属感。你想，一起上过前线打仗，跟平时只是在练兵场上一块练兵，那种感觉能一样么？打过大仗的队友，彼此之间的信任肯定更深嘛。对于资历浅的队员来说，这种经历也会让他们感受到自己在团队中的重要性，更愿意为团队作出贡献。
11团队的情绪管理，这一点对于整个女排队伍的团结来说至关重要，就是“情绪管理”。
无论是打比赛还是平时训练，她都会密切关注每一个队员的心理状态。队员的情绪波动，她能极为敏锐地洞察到，并且找到适当的方式进行干预。
我们就拿2016年的里约奥运会来举个例子吧。如果你是中国女排的球迷，肯定都知道里约奥运会是一场几乎“不可能胜利”的战役。当时，在小组赛阶段，中国女排被分在了强队云集的“死亡之组”。没想到又出师不利，首战就意外输给了荷兰队。接下来女排又输给了塞尔维亚、美国两个强队。当时到了一个什么境地呢？如果下一场比赛，中国女排不能战胜东道主巴西队，就要打道回府。可想而知当时整个团队的心理压力有多大。
在这个过程中，郎平除了帮队员分析战术以外，做得最多的一件事就是疏导队员的情绪。
比如，郎平感受到团队的主力朱婷压力太大，于是主动给朱婷发了一条信息，大意说的是，你是最让我骄傲的徒弟，我相信你，你也要相信自己，站在场上你就是最棒的。这条短信让朱婷大哭了一场，而这一次情绪的释放也帮她在关键时刻找回了状态。
但除了自己去关注队员情绪以外，郎平还积极推动“以老带小”的机制：对于年长队员，郎平请她们一起关照年轻队员的心理状态。分房间的时候，郎平就刻意按照一新一老来安排房间，给三个比较有经验的队员，每个都安排了一个小将作为室友。到了对战巴西之前，郎平特意叮嘱这三个老队员，回房间之后关心一下队友，看看每个人心里有什么担心的，或者想不通的地方。这样安排，郎平还有另外一层考虑，就是她怕自己作为教练，在这种关键时刻频繁找队员谈话反而会给大家增加负担，不如让他们自己去进行沟通。
12.2016年郎平给已经归队，正在努力康复的徐云丽发了一段话:人生就像一只储蓄罐，你投入的每一分努力，都会在未来的某一天回馈于你。而你要做的，就是每天多努力一点点，让自己每天进步一点点。别人拥有的，不必美慕，只要努力，时间都会给你。努力了才叫梦想，放弃了就只是妄想。小丽加油，我们等待你强势回归!
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