前一段时间在做咨询的时候，老师说出了悦纳这个词，我想是通过不断的聊的过程中，看到我过去的很多时候在补缺点，缺点能很容易说出来，而自己有哪些优点却没有很好的梳理过。
过去也是在不断写东西和反思过程中，去看那些行为对自身的成长来说有不太好的行为，哪些需要改掉。然后通过梳理写下了很多不足之处，在不断的反复看的过程中，强化了自己的标签化角色，标签是快速识别一个人的一种方式，然而标签也在固化自身的一些特质，不断的过多的去强化标签，会让人停止不前。一个人是否会成长要看他的思维方式是什么样的，到底是成长型心态，还是僵固性心态。以前在很大一段时间处于僵固型心态，我的一生也就这样了，好像从现在就能看到未来死亡的状态。
在一段时间内让自己有所变化的是对自己有所期待，对生活有所期待。通过一点一滴的积累改变了生活的状态。
通过看书与学习对自己有一个很好的认知，能够很好的自我认知相比来说比浑浑噩噩的过一生，相比没有任何的改进要好的做，但过多的标签化会使自己固化认知；人要有一定的自我定位，但也需要有改变自己的能力与心态，看到自己不足后淡化标签在心里的比重，通过行动来产生正向反馈。
人需要发挥优势，优势才干能让一个人走的更快更远；盘点我的前5大优势，然后通过事件来梳理日常是如何去发挥自己的优势策略的；在梳理过后制定计划，我要怎样让自己的长板更长，发挥长板找到与之相匹配的能力输出点，前期可能并不能够拿这些去养活自己，但要不断的去找到并精进它。
在发挥优势的同时，也要关注劣势，我什么能力不足，清晰的定位能让自己找到边界，通过扩大边界意识，一点点做出改变。
人要相信任何能力是可以通过训练而获得的，无论优势劣势，都可以通过刻意练习获得，只不过是策略有所不同，把大部分精力用到发挥优势上，而用小部分精力改变自己的劣势。其实用劣势这个词本身就不太好，用到劣势这个词说明本身还是不太接纳原来的自己，我不是发挥的不好，而是某些能力用的相对来说较少而已。
不断的悦纳自己，不仅要接受自己最好的一面，也要接纳自己最坏的一面。
人接纳自己，然后去接纳别人，从内而外的扩展，不断扩大自己的能力圈——修身，齐家，治国，平天下。能力不止在于自身的改变，也在于外在与人的互动方式；优质人际关系的扩展让成长速率更快，通过圈子的积累不断扩大自己的影响力。
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