民间有句话说：“早晚一颗枣，青春永不老，每天三颗枣， 活到九十九”，事实上与大枣有关的俗语有很多，但是这些话大多数都是说大枣的好处的，几乎没有任何一句话是说大枣不好的，这也就在一定程度上误导了许多人。我们不否定大枣的好处，也不能完全相信它的好处。
那么，我们也不能因为大枣是一种所谓的长寿果,就每天吃许多的大枣，这实际是不合理的。吃大枣还是要看每个人的体质的，对于瘦弱的人、气色不太好的人，不容易上火的人，是可以吃的;然而对于那些体内有湿热的人、肥胖的人则一定要少吃大枣，否则就会导致身体更加的处于不健康的地步。可是生活中有些人总认为吃辣椒太多会上火，而事实上辣椒吃多了只会让胃部不适，一般则不会让人上火，反而大枣吃多了确实是会让人上火的。有些人还是不要把大枣当成饭来吃,而对于一般体质的人来说，每天吃上几粒大枣确实是有好处的，但是，也不是吃的越多就越好的。适量的吃大枣是有健脾功效的，然而吃的太频繁，吃的太多是会伤脾的,所以,吃枣一定要有一个度。吃大枣容易上火的原因是，因为大枣容易生湿热，吃多就会导致湿热淤积而上火。
我们也不能因为大枣吃多了对身体有害就放弃吃枣，因为大枣对身体还是有许多好处的，尤其是补益作用明显，能补中益气、能养血安神。对于大病后的疗养、生孩子后的补身，贫血患者，以及手脚冰凉的女性来说，大枣确实是一个不错的选择，可以通过大枣来调理身体。
然而对于舌苔厚腻、口中发甜，口中苦涩、食欲不振，胃部胀满，胃动力不足的人来说，大枣吃多了智慧加重圣体的不适感，严重的人还会伴有头晕、恶心、呕吐、面部浮肿等症状。这都是因为大枣容易生湿热，使得湿热淤积在体内难以清除，就会加重病情，使人体更加不舒服。对于题呢你湿热淤积的人，应该多吃薏仁、红豆、山药、丝瓜，青笋等健脾驱湿的食物。而对于爱上火的人来说，不要多吃火气重的食物，对于经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状的人来说，不易多吃大枣，若大量食用，犹如火.上浇油，上火症状会更加严重。
对于刚刚感冒的患者而言，此时人体内的风寒或者湿热正盛，倘若食用大枣，会增加体火，是体内湿热淤积，更难除去病症。而对于糖尿病患者而言，要尽量少吃大枣，因为大枣中的糖分较多，这会进一步加重糖尿病患者的病情。但是，我们也不能因为这些原因而不吃枣，事实上无论吃什么，只要适量的去吃，好处一定是要比坏处多的。
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