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《黄帝内经》读书笔记8

《黄帝内经》读书笔记8

作者: 简萦 | 来源:发表于2021-09-18 23:43 被阅读0次

    “秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气。”

    夏天过去就到秋天了,秋三月是从立秋开始算起的。

    秋三月有六气:立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。

    在夏天,气温高,湿度也高,湿和热交织,身体整天都觉得黏黏的很不爽。可是到了立秋那天,季节变化就会很明显了,同样的气温,你会感觉有种秋高气爽的畅快。

    在这三个月中,我们怎么调整身心呢?

    先来复习一下,春三月“发陈”,夏三月是“蕃秀”,秋三月就是“容平”,“容”就是从容不迫,“平”是平和的意思。

    春天生了,夏天长了,到了秋天就要该从容地等待收获了。

    于是,那些平时有准备、身体健康的人就活得从容不迫,那些不健康的人,平时有压力、被压迫、强迫的人,到了秋天就会悲,会愁得慌。

    在秋天,不健康的人表现为悲:树叶纷纷落下,自个儿却没有收成、没有结果,所以悲。

    而愁,则是春天没生,错过了播种的季节,夏天没长,都没有播种当然没得生长了,到了秋天没得收成就发愁了。错过了天时,无论再怎么努力工作也是没有结果的。

    接下来是“天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴。”

    秋天“秋风扫落叶”,是一种肃杀之气,所以秋天是一个残酷无情的季节,是一个杀伐的季节。

    进入秋天以后,太阳渐行渐远了,地上慢慢出现白白的露水,再冷一点的话,白霜也有了。

    跟春夏不一样的是,在秋天我们的睡眠习惯要改为“早卧早起”了。因为秋分过后,日子慢慢变得昼短夜长,这个时候要早睡早起。

    那么早到什么时候?“与鸡俱兴”,就是说这个节奏要跟鸡、鸟的生活节奏一样。

    “使志安宁,以缓秋刑”,就是说该收心的时候不收,就会活在恐惧中。秋天就要让自己在春天生的、夏天没有压抑的那个志收一收,收敛锋芒,收收自己的心神,让心神回归到自己的身体里,就会心安而不惧。

    小结一下,秋天要干的事:收获在春夏季节辛勤劳动的成果,把自己发泄在外面的阳气和能量收回来,把自己的心神、心思也收回来。

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