我害怕又美又瘦的人

我害怕又美又瘦的人，跟她们站在一起，我就像一个透明的人，又丑又胖的身材无法隐藏。

是不是你向往的身材？

我所拥有的外表是什么？站在人群中好不显眼，游荡在街道上没有丝毫回头率。有一个鼻子两只眼、一张嘴巴和松懈的脸。可是她们又美又瘦的人在人群中，不一定穿的多隆重，妆扮得多精致，就会是那个吸睛器。吸的不止是男生的眼睛跟着走，还有我，也许还有你。她们自信、美丽、乐观，好像世界都是自己的。相较之下，我只是一个上个年代的阿姨；丑、胖，看起来还矮。

我害怕又美又瘦的人。我祈祷她们永远不知道我的不安，免得她们一个眼神就可以击垮我，甚至连打败我的意愿都没有。

没有安全感、极度缺乏自信且高度敏感

我害怕又美又瘦的人，她们知道“可爱”在小孩子身上才真实，而我已经是一个30岁的成年人。我害怕又美又瘦的人，她们懂得人生太美，还总觉得美丽总是来的太迟。而不知道的是：她们的一张脸、一个细腰就是我的一生。

我害怕又美又瘦的人，尤其是，再见时更美更瘦的人。

就那样潇洒的人

我有个快乐的童年，妈妈开超市，我总是可以吃到最新款的零食而且不限量，别人吃一毛钱冰棍的时候，我一天吃3支伊利苦咖啡。只是妈妈营业结束的时间会到22点以后，所以一家人吃上晚饭的时间是23点。而早饭是干脆面、面包、酸奶、火腿肠，那个时候还是觉得我吃的是最洋气的早饭，哈哈。高中住校了，早晨赖床，也不喜欢吃食堂的汤汤水水，还是一个面包解决或者不吃。大学依旧如此。不过高中之后晚餐的时间早一些了，悲哀的是食堂有夜宵，跟我之前的晚餐时间又一样，烤的鸡翅特别完美......工作了，早餐变成了街道口的肉夹馍、煎饼果子、还有喜欢吃的掉渣饼，吃了好几年。中餐办公室叫外卖。晚上一般都吃点大餐，最喜欢蛮牛家的烧烤，有一次一晚去吃了两顿，跟不同的朋友。

之前超级爱吃的蟹肉煲

 我164cm,这个身高女生梦想的体重都是96斤，而我记得初三的的体重就是112斤、大学的时候是120斤、生完winnie产后康复后130斤、孩子不吃母乳之后上班了是140斤......其实我真的很努力的回忆过，也问过我妈和三姨，想知道自己的96斤是什么时候！

 跟想瘦的女生一样，我尝试过市面上所有的减肥方式，就差吃虫子啦。这里不想再说了，截了个图片是跟朋友的对话，大家对号入座吧。

当时跟朋友聊天被夸这样的牛，我不想要

   尽管如此，我依旧相信美好，我相信世界是偏爱我的，那些让我吃胖的时光，只是享受美食的过程。而终于我也找到了那个让我又美又瘦的机会，并且我自信还会更瘦更美，整个世界都是我的，是我的！啦啦啦。

能让我主持一定是因为我的实力而不是颜值

   18年3月10日主持公司周年会，我的体重是126.5斤，胖的时候对体重绝不会四舍五入。那个时候穿着深色礼服也挡不住脸、下巴、脖子、手臂、肚子、大腿上的赘肉。其他生活照就更不敢晒了。截至到三个月之后我收到了98斤，最低到97斤，一斤半斤无所谓啦。最瘦的时候拍的这套30岁生日礼物的写真照片。半年以后直到现在，维持在100斤。

给自己30岁的礼物

3个月的时间我瘦了将近30斤，90天平均每天瘦了0.33斤，我特别喜欢3这个数字啊，真的是3生了万物。这次就真瘦了，其实到112斤的时候，我超开心啊，从初中三年级到现在多少年了，17年啊。呜呜呜。17年我才回到112斤。

和winnie姐姐的亲子照

  2018年5月5日我111斤，那一天，我参加了东营中国万达马拉松半程的比赛，去年11月报名的时候，我是想着等春天来了，我就每天跑跑步，问参加过的朋友说，先开始练习，最后的一个月每周跑两次10KM就可以，不用一次跑21KM，想着正好跑步还可以减肥。哈哈哈哈哈哈， 一直到比赛的前一天我连2KM都没跑过......想着费用交了、衣服领了、我去试试吧，能跑多少跑多少，感受一下。BUT啊，最后我竟然凭着一股仙气，在最后三分钟也蹭了一个奖牌，哈哈哈。如果我还是快130斤，可能走也走不完，就别说3小时内21KM，所以真是是瘦了身体就轻了，才有可能跑下来。

第一次跑马拉松且得到奖牌，毫无准备

我是小太阳啊，光芒万丈的那种。所以今天更文是要拯救减重永远在失败的你，就像曾经的我一样，花了几万开钱，各个国家的方法都尝试。几年几万瘦了几斤，重要的是心灰意冷，自信全无，真的特别心酸。今天跟大家说说我是怎样一步一步，一口一口瘦下来的。

这是我最美的衣服，好开心，还有一点小激动

需要节食吗？需要每天虐腹吗？是不是特别难坚持？你能不能坚持呢?普通人可以吗？多次减肥不瘦的人可以吗？（你有我试过的方式多吗？捂脸哭）

答案来啦！

每天早中餐吃的要丰盛一些！最好要吃肉，是的，可以吃肉，而且吃的越多越好。剩下是蔬果和主食，对的，也可以吃主食。晚餐吃素食，煎煮烹炸都可以。不难吧？！

每天走路10000步，不行到6000也行，不难吧？！

每天喝够2500ml的水，要是到3000ml掉的更厉害，不难吧？！

如果你觉得这些太难，因为变瘦变美不值得你这样改变。请您果断

弃文，继续您的葛优躺啦。

一点一点踏踏实实的瘦下来。

可以看一下我的早餐前后对比。

我不是一个自控力强的人，特别是从小就养成了吃肉的习惯，两天不吃我身体没力气，这个可以每天早中吃两顿，中午也可以这么吃，我亲三姨都怀疑，就这么吃也能瘦？哈哈哈。5月20日那天，我用20种食材给自己做了早饭，看起来超级多，我全部吃光了。

20种食材的早餐，跟自己表白，永远爱你

而且老师让吃7分饱，我不想亏待自己都是吃12分，直到吃不下，我中午得走走路才能午休，此处有点尴尬，大家别学我！

所以我的早餐分量都很十足，其实两颗鸡蛋+一个苹果+一包奶也可以ok哒，不过我不想将就，因为起的越来越早，也越来越喜欢一个吃安静的吃早饭。再早的照片没保存，记得有一个是一杯豆浆一个鸡蛋一个苹果，哈哈哈。是不是也比你今早吃的丰盛。

午餐的主食可以提高比例的，这个是教练老师特别要求的。说道教练这个物种啊，真的是不可或缺。可能你看见我这么吃，也会觉得自己在家也可以这么做啊，也可以瘦吧。而教练们各个火眼金睛，配比不对，明天怎么调整。你今天比昨天重了，说是不是吃了宵夜，哈哈哈。重要的是人家说出来的话，是特别的科学、特别的专业但又是人话，一语道破你没掉称的原因。之前我不知道走路，不是那么简单的走的，我不知道喝水又那么多讲究的，不知道好多什么便秘、痛经、炎症、糖尿病等等竟然跟饮食有直接关系的。总之，前方高能啊。

其实你也想到了过程肯定是没有说起来这么顺利的，毕竟是快30年一口一口吃出来的啊，开始的时候因为主食占比少、又怕吃肉吃太多，特别是前三天很难坚持，最后因为选择了相信就继续相信，吃的方面解决了。开始喝水觉得自己喝的够多了，已经一个小时跑一次卫生间了。助教还是说不够，然后真的买来刻度水杯才发现确实不够，人体正常就需要2000ml-3000ml的水。然后我减的慢，有时候好几天才一斤，好几个小姐姐都是一天一斤，甚至两斤。这个时候要保持好的心态，按自己的步骤走，毕竟每个人情况是不一样的。开始走10000步，我每天的运动量只有3000步，需要刻意走7000步，下班后来回在家里，在房间里大步甩臂走来又走去，第一个周差点就死掉，太难坚持了，最多的一天晚上到家走了一个小时。而那之后越走越想走。现在养成了习惯，基本上一天不刻意都能走8000步，剩下的2000晚饭后散散步就够了。哪有不努力就能成功的呢，相信我的例子，这也是你最后一次减重！

日常一餐

除了我瘦了30斤，以外我还获得了什么呢？

  1.从厨渣到正常人的转变，其实我都是说厨神的，现在还会炒几个简单的菜，会科学合理经济实惠的搭配，我打算之后接爸妈来我这住，每天我给她们做早饭。闺蜜那天住我家，吃我做的早饭她说，这样一家人吃早饭感觉还挺好的。

  2.每天5：30左右的自然开心醒、感觉多出来的时间都像是白捡来的一样，做吃早饭、身体拉伸、看一会书、背两道题、望望窗外发个小呆，那个时候这个世界只有自己。

  3.身体素质明显改善，这么吃下来，当然还有个秘方，痛经完全好了，第一个月大家做分享的时候有同学说自己痛经好了。很开心我还没什么反应，这个月我的大姨妈就悄然无息的来的，乐坏了我了。因为我是多年痛经，大学前从内蒙长大，保暖没做好，最厉害的一次疼晕去医院，不过听说还有比我厉害的。我一个闺蜜，现在沈阳，也是就这样吃好了。

 4.走路走的腿围小了，哈哈哈，意外啊。我找了个教练问说瘦肯定是全身都瘦，还白眼我，还是好开心啊，我的大x腿啊。

   5.上衣全部S或者XS号，裙子全买松紧腰的，要不换的太快。

  ......

  去年，闺蜜来我的城市。她从小就漂亮、身材也好、还很聪明，我们是小学就认识，这么多年我连她的绿叶都算不上，其实挺心酸的。当然也是那种男生都喜欢的女神类的。她来的时候是两岁孩子的宝妈，体重135+。她是特别有自信那种，知道自己胖但觉得还是很漂亮。希望这里她不要看见。有一天早饭，winnie说妈妈你做宝宝，我做姐姐，阿姨做妈妈......闺蜜回去有一个星期了，winnie还问妈妈，那个胖胖阿姨呢？虽然是亲闺蜜，我不该幸灾乐祸，但是发自内心的开心啊。

大爱闺蜜，她看不见

然后闺蜜也来减重了，就这么减下来了，现在维持到105斤，她也是164CM。

我瘦了之后，同事说又瘦又美的，如果天天见面的同事这么夸你真的不容易啊。感慨一下！

最后晒一下胖的照片。

140斤，那个时候说爱我的人，一定是真爱。

140斤，穿不了高跟鞋，工装就是礼服，旁边的两个同事不高也没显得我高......

我来啦，你看见了。现在开始你敢不敢跟肚子上的一圈肉彻底说再见？敢不敢不再害怕那些又美又瘦的人，让你的身边人每天看到你的变化？我不想说我现在每天多高频，你自己来体会。只是我确定今后的你一定会感激我今天的分享，也会感激自己遇见我慢。

我在这等你来！

好了，我已经不再害怕又美又瘦的人了。因为我就是啊，哈哈哈。期待你也是！

我慢，那个让你一转身就能遇见鲜花的地方，我在这里，等你。

最后分享给大家，“把诗和蓝莓酱抹在荞麦面包上，用树隙里的阳光做件毛坎肩，跟猫狗以及啄窗的小麻雀说说话，往深夜的咖啡杯里倒进碎星星，在心里装一个小女孩儿。你如果爱着生活，生活一定比谁都清楚。”愿你，爱生活，爱自己。愿你笑的像太阳一样灿烂。