好的习惯足以改变一个人的命运。如果你有去观察各行各业的精英人士，你会发现他们几乎都做到了早睡早起、坚持锻炼、均衡饮食。
不过，养成好习惯却并不是一件容易的事情。年初时定下一堆目标，不到1个月就付诸东流的人在我们的身边到处都是。
好习惯的养成，真的犹如攀登珠峰一样困难吗？
《微习惯》这本书作者斯蒂芬·盖斯告诉你养成微习惯的四个步骤及三个规则
第一步，选择适合你的微习惯和计划，写下1~3个值得你坚持下去的理由，让你的大脑爱上它们
第二步，把微习惯纳入到你的日程表里，随时记录并跟踪你的完成情况，你可以在你的日程里写下，你想要培养的微习惯，每完成一个就打一个勾
第三步，开始你的微习惯，严格遵照计划执行，为你的每一次完成点赞。
而你每完成一次，一定要心中鼓励自己，告诉自已“我做的真棒”
第四步，留意习惯养成的标志，完成一个后，再开启下一个，慢慢地你会这些习惯己经像吃饭喝水呼吸一样自然，尽管他们不会再给你带来新鲜感和冲动，但却会让你感到安稳和踏实。
三个规则：
第一条，是绝对不要自欺欺人
第二条，保持头脑清醒，兴奋不是让你继续下去的动力
第三条，感到强烈抵触时后退并缩小目标
我们要把期待值和精力放在坚持目标上，而不是对任务量抱在太高的期待。
好习惯难易养成，但只要用对方法，就如巴菲特所说，人生就像滚雪球，要想滚大雪球，就要找到一个好的雪道，这个雪道要足够长，雪要足够多，然后静下心慢慢的滚大自己的雪球，让时间的玫瑰绽放。
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