日更50天了

今天收到一个消息提醒，拿到了简书日更50天徽章，还有一个奋笔直书头像，算是一个里程碑吧。

1.

时间过得还真快，每天碎碎念更新已经成了一个习惯，总是临睡前回顾即将结束的这一天，如果没做什么事，就像没完成任务一样，心里不踏实。

写日记是对每天的反省和总结，一开始看不出变化，日积月累总会有意想不到的收获。刚开始绞尽脑汁不知道写什么，日更也吃力，现在越来越顺手，没有压力。

2.

想起了最近刚看的一本书，里面提到习惯的养成，30天的时间养成一个习惯，这30天又以10天为节点分成三个阶段。

第一个10天是抵触期。身体和心理都在抗拒新习惯，这个阶段很多人坚持不下去，所以才会有那么多三分热度的人。

第二个10天是适应期。经过前面10天的磨合，已经能够接受新习惯的存在，虽然不再强烈抗拒，但是稍有松懈就会滑坡，甚至打回原形。

第三个10天是巩固期。后面的10天已经没有痛苦的感觉了，新习惯已经养成，为了一直保持下去，还是要带着自觉去坚持，巩固前20天所达到的效果，让习惯形成一种身体记忆。

3.

习惯决定性格，性格决定命运。

为什么培养并维持一个既能让我们健康快乐又能获得成功的新习惯如此艰难？

因为在某种程度上，我们都对自己的旧习惯上瘾。无论是心理上还是生理上，一旦形成某种习惯，我们就很难改变它。

无论你是否意识到习惯塑造了你的过去，你的未来也将继续由习惯创造。如果你不能控制自己的习惯，它就会反过来控制你。

如果一个人很成功，说明他在某些方面养成了非常优秀的习惯，并能够创造并维持自己的成功；反之，如果一个人不成功，很可能是他们没有培养相应的习惯以获得自己想要的成果。