复盘过去2年，对自己来说，有个东西，就像水对于鱼儿，阳光对于植物，空气对于猴子，根本离不开，如果得不到，就会很痛苦，而痛苦会让自己趋向于行动。
那就是对象是爱人，是另一半。
当然前提是基本的生存需求被满足，比如得吃得上饭，睡得着觉，没有人会严重干扰自己的人身安全，严重影响自己的独立性，比如过度限制自己的自由。
这多少让自己苦恼过很多次，百思不得其解，到处询问良药：
我怎么就不能专注于一件事，比如读书上呢？
我怎么在很多时候，就是感觉读不下去呢？
然后开始脑补：如果我能专注于这么一件事，那自己积累到现在，一定会做得很牛！
越想控制，越失控，到最后一发不可收拾。
承认自己的欲望，很难吗？就是很难：如果我……，那我就可以……无数次自责，懊悔，甚至倾诉，找别人抱怨：我怎么就控制不住呢！
也多少羡慕身边的一些人，就是一个人也可以过得很好，就是能专注做一件事，就是没了另一半，也无所谓。
可这就是现状，就是本性，就是越压抑，越蠢蠢欲动。那怎么办？
1.接纳自己此刻的所有想法，情绪，欲望
我承认，就是很想他。
我现在就是觉得，我忘不掉他。
我就是很贪恋过去的回忆，很想他在身边。
我就是很喜欢他，就是想和他在一起。
我就是很想看着他，听听他的声音。
我就是很喜欢他的笑容，就是很喜欢他为我做的那些事。
他留给我的感觉，就是让我很喜欢，我就是很舍不得
2.在道德，底线允许的情况下，适度行动
我喜欢一个异性，在我没有对象的情况下，在我觉得对方不会伤害我的前提下，在我不会伤害对方的前提下，在……的前提下，我是不是可以主动创造机会？
3.转移注意力
人的注意力是有限的，放在这里就不能放在那里。
实在憋不住了怎么办？——强制转移注意力，
比如叫上好朋友去跑步，
比如安排任务完不成会有严重的后果，哪怕是追剧，看自己喜欢的男神，哪怕是刷手机，打游戏呢！如果这事实在干不得，那咱们主要不还是先要转移注意力吗？
当然尽量不要选择喝酒吃药这样极端的，伤身体的方法，长期来看成本太高。
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