午睡

尽管健身的女友几年前就开始实行生酮饮食，并一直坚持。只因我始终无法拒绝甜食的诱惑，所以没受到她的影响，而刻意控过糖的摄入。中午吃过午饭，看见先生从南疆带回的蜂蜜，忍不住拿出勺子挖着吃了一大囗，没过瘾，又吃一勺，忽然觉自己象只偷吃蜂蜜的大狗熊，于是赶紧打住。漱了口，就觉有点困，看还有时间，就上床午休。快快地就香甜地睡着了。一觉醒来一看睡了40分钟，还做了梦，不过没记住。

这个午觉真是幸福的，一下午都精神百倍。可是很少能这样高质量地午睡，不知道是不是跟吃蜂蜜有关系？

情绪转化的五个方式。

1、面对与接受它

2、如实如是的感觉与经验情。

3 、觉察引发自己情绪的自我认知是什么？

4、任何情绪对自己负起百分之百的责任，并看到它存在的正向意义。

5、感受放下与新的感悟和感恩。

午睡好，精神好，情绪自然更好，不禁想，晚上要不要再吃点蜂蜜？！