以前上学时候学习很难静心，想东想西，成绩不好，虽然很努力，学的时间也比别人长，眼镜到四百度。
学口才之后，接触了认知提升，也明白专注的好。
改变之处在，以前急着做什么事都怕落下，怕落后，焦虑不安，但是做的还不好，就像我工作，就会急，没能力，当然有能力欠缺的原因，更多的是在做简单事情也毛躁，静不下心。现在学习精力好的上下午可以全神贯注的投入，没有任何思绪侵袭，专注了效率会提升，还不会过多消耗能量，《精力管理》书中写到全情投入，可以帮助恢复能量。可以回忆自己在做喜欢事情时候那种全情投入心流的状态。
一个时间只做一件事，当时还学了冥想，对自己有觉察，感受当下。也看了其他伙伴分享的自己的经验，吃饭的时候吞咽就好好享受吞咽时间，感受当时。每天固定几分钟让自己想很多，或者专注一个事等等。从此开始关注自己在什么时间走思了，心不在焉，慢慢有了觉察，感觉轻松了，思想负担不那么重了。因为我知道饭得一口一口吃，事一件一件做。焦虑被缓解了。
这是个修炼的过程，也是接纳自己的过程。可能专注有些人天生就可以做到，比如某些学霸。但普通人想专注就要努力学习改变认知，和有经历过的人学习。
这是我的改变经过分享，也希望想专注的你可以放心，这是可以改变的。
一起变成更好的自己。
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