问题：老师，我在刚开始学习的时候激情满满，学习很有感觉，很有效率，但是过一段时间后却有了各种拖延懒怠，怎么也找不回最初对学习的兴趣。在学习自己也感觉像是遇到了瓶颈，想提高却心有余而力不足。我到底是哪里出了问题，这个问题该怎样解决?
【叶武滨答】：
这个问题非常普遍，简单回答一下。
易效能方法论=反思-计划-行动，是一个闭环
是没热情的问题？还是缺乏意志力的问题？最主要的因素不是这两个。我认为，是缺少动机或者你没有保持动机。所谓动机是你为什么要做这件事情？
如果不了解动机的或者不能始终保持动机，就不会持续。
保持动机两个方面：减少阻碍的因素、增加前进的因素。
如何减少阻碍的因素？
所有的成果必须通过尽可能多时间的练习才可以获得，不劳而获的心态不可有。简单的重复留在舒适区不会进步反而退步，挑战太大难免看不到进步反而退却。有目的地练习难度适中最合适。同时必须首先留出固定时间练习，在高精力时专注练习非常重要。最好把早起后的一小时或者午休后的一小时用于解决要事、进行刻意练习。减少智能设备的干扰，睡前最好把手机放在另外一个方面充电.....
如何增加前进的因素
首先要记录数据，反思自己的成果，思考如何进步，改进方法让自己看得见！获得正向反馈。
其次找到一位导师给予指导反馈，或许会更快！如果找不到可以寻找一位同领域杰出人物看他如何做刻意模仿，阅读书籍听课程找到自己的进步方法。
再者找到一个表演的舞台，得到能量回流.....
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