2019-03-16

合理的营养与健康！

食物与阳光、空气、土壤一样,是人们赖以生存不可缺少的物质，是重要的外环境因素之一。

2019-03-16

营养是人类摄取食物满足自身生理需要必要过程。人们为了维持生命与健康,保证正常生活与劳动，每日必须摄取一定数量的食物，并利用这些食物，以获取各种营养素。人们把获取和利用食物的过程称之为营养过程。把食物中具有营养功能的物质称为营养素或者说所谓营养指的是通过食物而获取并能在生物体内被利用、具有供给能量、构成机体组织及调节生理功能的物质。

2019-03-16

并非所有营养素都同时具有上述三种功能，如蛋白质以构成机体组织为主，脂肪与碳水化物以供给机体能量为主,维生素则以调节代谢为主。营养全过程包括摄食消化、吸收和中间代谢等几个主要环节，任何一个环节发生障碍都将对机体造成不利影响。

2019-03-16

食物所含营养素各不相同,任何一一种食物都不能在质和量上满足人类营养的全部需要,必须通过各种食物相互搭配方能达到合理营养的要求。通常将这种全面达到营养要求的膳食称为合理膳食(或平衡膳食)。