🥣天麻胡椒鱼头汤🥣2019年3月5日

🥣天麻胡椒鱼头汤🥣2019年3月5日

      近几日南方大降雨，天气潮湿难耐，很多朋友的头痛头风发作，今天推荐这道天麻胡椒鱼头汤专治神经衰弱、眩晕头痛、宁神定惊、益气养肝、利腰膝。胡椒，据《本草纲目》记载，有温中下气、和胃、止呕功效。

天麻 生津止渴、开胃消食、降压降脂

胡椒 降低血糖、增强机体免疫力

鱼头 降低血脂、暖胃补虚、健脑强骨

🥣酮学们赶紧今天试试吧！🥣

---

营养成分

天麻/100g

热量  334.1千卡

蛋白质 5.4克

脂肪  0.3克

碳水化物 73.3克

鱼头/100克

热量  100千卡

蛋白质 15.3克

脂肪  2.2克

碳水化物 4.7克

---

食材

✅主料：大鱼头一个、天麻30克、胡椒30克

✅辅料：生姜6片

✅调味料：喜马拉雅粉盐、

---

烹制方法

1、新鲜鱼头清洗干净，去掉里面的鳃和黑膜；

2、鱼头双面煎黄；

3、锅内放油，放入生姜，油热后将天麻和胡椒加入后放凉水烧沸，转中小火煲20分钟后再放入鱼头慢炖20分钟即可。