如何帮助孩子自主学习_2

前天听了一些公开课，内容关于如何帮助孩子自主学习。

讲课的老师是一位百万畅销书作者同时也是一位中学老师，陆杰峰（笔名张文成）。

听了挺有收获，记录听到的主要内容的第二部分已被以后回看。

（第一部分如下：https://www.jianshu.com/p/83c6aa6f4ca6）

培养孩子自主学习，家长需要做到以下两大部分：目标管理和时间管理。

关于时间管理

1）高校利用时间的神器：优质的睡眠

2）皮尔斯斯蒂尔拖延公式：U（效率）= EV/ID

E：信息；V：愉悦程度；I：分心指数；D：回报周期。

I：分心指数：干净桌面（把未完成的事逐出桌面）和愿望清单（把未完成的事固定为“计划”）

蔡格尼克效应：人总是未完成的事心心念念

D：回报周期

回报 不等于 奖励

回报 约等于 可感知的变化

缩短回报周期：可以把长期任务拆分成，用进度条让变化过程明确“可感知”。