肾主要功能是藏精，主生长发育和生殖，肾脏可以说是人体的“净水器”，主管人体和排泄。
是人体免疫系统重要的一个器官，在新陈代谢中发挥着重要作用。
很多人以为肾虚只会是男人才会有的毛病，其实女人也会肾虚，而且肾虚起来比男人更可怕！
女性为什么会肾虚？
1、熬夜
熬夜损害肾脏，时间长会出现肾虚。
2、久坐不动
久坐不仅伤身还伤肾，长期不运动容易导致肾虚。
3、压力过大
女性在职场中容易过度焦虑，精神太过于紧张。而且现代生活节奏本身就快，如果长时间焦虑，则很容易引发肾虚症状。
4、房事过度
如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。
女性肾虚危害大
1、黑眼圈严重
2、尿频、尿急、尿不尽
3、性冷淡
4、脱毛脱发
5、失眠多梦
6、不孕不育
滋阴补肾，这些要多吃：
1、枸杞枸杞性平，滋阴补肾，补肾效果更持久且男女皆宜。连续吃枸杞三个月后，肾功能将会得到很大的改善。
2、黑芝麻
五色入五脏，黑色入肾。黑芝麻甘平油润，可补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。
3、山药
山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能够补肺健脾，益肾填精。
4、何首乌
何首乌可补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
5、红枣姜茶
红枣补气养血，生姜能发汗驱寒，能促进血液循环，加快新陈代谢，一杯与花书红枣姜茶能舒经活血，还能滋阴补肾，健脾养胃。
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