悟

      说人话，说人听得懂的话！

    疫情告一段落，孩子如期上学了，我预感到我的状态会出现一次走低的情况，工作聚会等都没有特别安排，仿佛在等着它（黑狗）的洗礼，看见它，陪着它…一段极为珍贵而特别的体验！今晚我是临时决定连麦，千万个假设和论证，他不爱我，他抛弃了我，狠话也说了N次，但依然不离不弃。这种情况更令我抓取，不甘心，学习令我明白我痛苦我就得改变，大脑告诉我你什么都懂得，每次表达的也在理，那种我知道我知道如梗咽喉，为什么结果还是老样子？如梗咽喉的刺就是我还在重复着旧有的模式，得到的依然也是我一直想改变的而没变的结果，和蓝绿性格的理工男讲话，我总像老师或领导一样有理有据说的头头是道，人家完全是云里雾里，换来的是我无限的溃败感，失落感…

周而复始恶性循环…

带着觉察，带着必须拿走那根刺的信念和决心，今晚潜意识为我做了决定[拳头]

  老师总是一语中的，四辆拔千金，把我和先生的人物形象通过语音塑形，曾经亲人，闺蜜也有话过我思维跳跃性太强，我接受了和其它关系相处时刻意练习慢一些，再慢一些，把一件事完整的表达出来，而在亲密关系这一关上依然是用惯性思维方式表达，我们核心问题不是彼此不相爱，是错误的沟通模式造成彼此伤害并令家庭每个人都处在严重内耗中。成长就是认知的升级。

在认知的四种状态中：

1、不知道自己不知道（自以为是）；

2、知道自己不知道（求知探索）；

3、知道自己知道（探索规律）

4、不知道自己知道（空杯心态

    一直卡在我知道我知道的那根刺太疼了，也许无意中我今天做到了我不知道自己知道的状态，其实今天白天就实验了老师所讲的，和先生讲他听得懂的话，内心想让他出出汗运动运动，知道直接表达就会启动他的防御系统，我在控制安排他，他肯定不会去。白天上班时给他发条信息请他帮助搞下家里的卫生，人家欣然同意并妥妥哒完成，晚餐我准备了菜品，喊他说，你炒菜好吃，我有些累了，你来炒好吗？完全配合[胜利]

    严重内耗时是，我叫他运动时他是嘴上动身不动，我会数落抱怨甚至给他扣过给孩子坏榜样的帽子，卫生，做饭不叫他参与帮手他是绝对不会主动去做，自己个累了委屈窝一肚子气闷头闷脑干，这口气憋着，到了实在憋不住就如上面讲的旧有模式来一遍，彼此伤害说狠话最后不开心收场！我只悟到了他就是那样的性格，我忍就好，忍着忍着忍出身心疾病，他还极端无辜状。自己就会进入自悲自哀唱独角戏，不甘心的黑洞中…

对于同样逻辑型的理工男，直接表达自己的需求，而不是用我像座过山车般跳跃的超逻大脑和他讲道理，想想恋爱12年，结婚15年，人生大半辈子已经纠结在一起了！有直接表达需求的事他还真的从没说过NO，包括我做大事小事包括花钱绝对信任支持（不出声反对也一度成了他不爱我的依据，严重的身在福中不知福）

        感恩自己独一无二绽放的生命，感恩令我走上成长之路的爱人、亲人，感恩成长路上所有的遇见、恩师、同修们！

      终将遇见最好的自己，最美好吉祥的祝福送给大家！

    打怪快通关了[福]

          记录于2020.5.20的夜晚