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请查收关于你的《使用说明书》

请查收关于你的《使用说明书》

作者: 满怀欣喜sun | 来源:发表于2019-08-12 21:44 被阅读0次

    有没有想过,这一生,与我们相伴最多的那个人就是自己。在任何时刻,任何地方,任何状态,我们都和自己在一起着。

    然而,我们是否彻底的了解过自己?

    从外在,很清楚的知道自己的形象如何,身高体重这些是基础数据,除此之外,你是否发现哪里长了一颗新痣?

    穿什么衣服适合自己?什么打扮让自己更有气质?你是否了解自己的身体状况,有哪些食物禁忌,有哪些小毛病?

    从25岁起,是否每年坚持体检,当身体有任何一点不舒服时,你是否及时关注到它?还是一忍再忍?

    在情绪上,知道怎样做能让自己开心,什么时候容易焦虑?别人的哪种行为是自己无法接受的?生活中有哪些小习惯?

    在生命的意义上,是否问过自己活着是为了什么?这一生想要怎样过?当然,除此之外,还有很多方面关于自己的信息,我们都是否仔细的给自己罗列过?

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    打一个很形象的比方来说,我们把自己比做一部智能手机,从手机的硬件上来看,包含外观,颜色,材质,各个按钮的设置,摄像头,主板等,这就类似于人的长相,身材,肤色,身体健康状况。

    而好多人手机用了很久了,可能还无法一下说出手机的喇叭口在左边还是右边,就好比一些人,永远不知道自己是个大嗓门,总也搞不清楚为什么皮肤容易过敏。

    一部手机好不好,除了看它的硬件,还要看它的配置,内部系统或者说性能如何,包括运行速度、处理器类型、内存、支持哪些功能等等(原谅我形容的不够专业)。

    同样的,人也有一个“内在系统”,这个系统包括性格,脾气,喜好,各种观念等等。

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    手机的系统是不是都会时常更新版本,比如从1.0版本,逐步会有1.1,或者1.1.1版本,再到后面2.0,3.0等。

    任何一款软件也会时常升级,像微信现在已经到7.0.6版本,每更新一点,就表示它的系统会有一些修复或改进。

    同样的,放在人的系统上,每更新一点,意味着我们自己或许是外在或是内在有了一定改变或提升。

    不同的是,如果我们不去更新自己,系统还可以退步,而且退步的速度比升级的速度可以快很多。

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    为什么我建议大家要这样了解自己?因为这恰恰是好多人浑浑噩噩过一生,或者是活的不快乐,经营不好自己,处理不好关系的原因。

    举一个最简单的例子,有的人,明明知道自己喝不了太多酒,也不去检查身体对酒精的耐受度到底有多少,也许有一天会因为酒精伤害了身体而不得不被送进医院,到那时肯定就很严重了。

    再比如说,在亲密关系中,一方常常拿另一方逗乐,甚至有嘲笑和贬低的倾向,而被取笑的一方也许有一些不舒服,但也从来没有认真问过自己到底是否能继续接受这样的互动,ta选择忽视或是容忍。

    直到某一天,对方更加的过分,更加的忽视ta的感受,对ta造成更大的伤害时,ta才清楚的听到自己内心的渴望被尊重和爱护的声音,但此时的顿悟是建立在了裂痕之上。

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    所以,作为一个人类,我们不是只能感知天气冷暖,感觉自己身上哪痛哪痒,这些是造物主创造一切动物的最基本功能。

    我们更要知道自己所处的情况,以及自己所呈现的状态,这也是大部分动物所能做到的。

    而我们作为最聪明的高等动物,是有思想和规划的,是能控制本能的,而且可以锻炼出一种强大的心智,在任何一种情景下,都可以知道此时此刻自己的行为,想法,情绪,感觉,我把它叫做“深度感知”。

    否则,我们也许就浪费了自己这个高等动物的“配置”,因为有很多的“高级功能”甚至是“开发”选项我们都没有去使用。

    接下来,我邀请你写一份自己的使用说明书吧!

    我们可以由外到内,从以下几个方面来梳理:

    【外在·硬件】性别、身高、体重、肤色、长相形容、气质、身体健康状况……

    【生活】生活习惯、爱好、特长、优点、缺点……

    【能力】学历、技能……

    【情绪】开心按钮、放松按钮、烦躁按钮、难过按钮、生气按钮……

    【目标/向往】人生目标、阶段性愿景……

    ……

    (刚开始写时觉得有点像在写相亲资料,然后又觉得像在写简历,接着又觉得像在写日记,再后面觉得像在写工作计划……哈哈,我们不就是这么多面的吗?)

    这份说明书写下来会需要一些时间,因为也许我们从来没有这么细致的梳理过自己。

    而且我们也会发现,在不同情境下,我们的情绪按钮可能会不一样,没关系,你可以分类罗列出来,比如在家庭关系中,在亲密关系中,在职场中……

    我相信,当你写完后,一定会对自己有一个比较深入的了解,同时你也能真正的开始有效的关注自己,这是爱自己的第一步。

    这份说明书会用在生活的方方面面,更能为你的生活创造更多的可能性。当你在成长的道路上,遇见了各种各样的困惑、困扰时,这份说明书会给你答案。

    “一个人的改变有93%的取决于自我察觉,而仅仅7%是其他因素。”——哈佛大学心理学博士丹尼尔.戈尔曼,畅销书《情商》作者

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