【韩秋宁减重】体重下降和内脂下降完全两个概念

21天减8斤食谱V❤️宫粽号【韩秋宁减重】

很多朋友选择节食减肥，这种减肥非常不科学，减的是你的肌肉和水份，体重看似下降了，但是你的基础代谢也在下降，后期你喝凉水都会长胖，并且身体缺乏营养，慢性病也随之找到你。

合理有效的减重，一定是合理搭配饮食，营养均衡，体型，体重，体脂才能达到健康的标准