我们生活在一个信息大爆炸时代，互联与过载的信息导致社会压力增大，我们面临的选择之多，远远超过了我们能选择的能力。我们无法将重要之事从不重要之事中筛选出来。心理学家们称之为“决定疲劳”，要做的决定越多，决定的质量就越差。信息爆炸是表象，自身的欲望才是根本原因。不想失去的心里让我们站在选择题前使用那有限的精力，失去了做的更好的机会。
脱离
信息大爆炸的时代，信息通过各种渠道在传播，我们有限的精力在不断的被分割着。我们需要从这种分割的状态中脱离开，以便从庞杂的信息中分辨出那些不太重要的部分。在忙碌的工作与生活之余，留出勿打扰的时间用于思考，不要刷手机或者看电脑，专心于思考自己需要什么，可以在早上起床的10分钟，可以是通勤的路上，可以是晚上敷面膜的过程中。
精选
智能手机的普及，极大的丰富了我们的生活，尤其是从信息获取上来说。10年前，在空闲时间，我们大多是无聊的状态。而现在，餐厅、公交车、电梯，在一个以前是无聊的时间段中大部分的人都会拿出自己的手机刷刷刷。可以是今日头条，微信朋友圈，各种讨论组，微博或是好奇心日报等等。但仔细想想，我们真的需要这么多信息么。如果不需要，那就可以狠下心来清除他们。这里可以用90分法则，给一个选项按百分制评分，如果它不足90分，那它就是0分，摆脱那些损耗自己的70分、80分项目。
放弃
沉没成本，当投入了时间、金钱、精力无法产生收益，继而继续投入成本，形成了成本的继续增加，陷入恶性循环。放弃已投入的成本，就是一种及时的止损。有很多看着没什么收获的书，听着没什么收获的课，看着无聊透顶的电影。当已经投入金钱与时间后，人们总想着要继续完成自己的选择，因为人类天生厌恶损失。这时停下投入、假装你不曾拥有，想想自己还会选择它们么，如果不是，那就果断放弃。
扫除
工作和学习中，会产生一些阻碍你顺利进行的障碍，它们的存在将大大阻碍你重要事情的执行。比如想做确一直未做的事，时不时想看看的朋友圈，或者是一颗想要完美的心。确定自己的目标，那任何延缓你实现目标的想法和行为都是阻碍。认识到了阻碍的存在，就及时的扫除他们，让你实现目标的过程更加顺利。但不要想着一下能扫除所有，我们可以从小的开始，比如不看朋友圈。
专注
你是否有发现自己总想着下一个任务或者下一阶段的生活，而对现在这个心不在焉。或者是否曾纠结于过去的错误，想了一遍又一遍，若果当初。当你在为未来或者过去思考着时，这将减少你对与此时此刻的专注。问自己当下最重要的是什么，其余的也许就是阻碍你的怪兽，消灭他们就是你最该做的事情。当思绪胡乱，脑中在无限循环一些干扰自己的画面或者思想，停下来，闭上眼睛，深呼吸一口，当呼气的时候，那些混乱的思绪也随着呼吸排除体外。聚焦于当下，将全部精力投入手头的工作，心无旁骛，聚精会神，觉察美好的当下。
转变
知道做到，知道了该如何做，那就要去实际执行。清除不必要的信息，将思考变为行动，使行动成为习惯。完全的摆脱繁杂的信息并不会一帆风顺，毕竟我们生活在一个信息大爆炸的时代。但尝试的去做一些改变，时间长了，做起来就会容易起来，会越来越接近自己的本能，这是一种转变。
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