老天给的就是你想要的2018.11.5.-2018.11.11

第13周周检视

线下213爱一生90天践行:第10周周检视

没有反思的人生不值得过，用行动来改变自己的习惯，用反思的习惯来指导行动，从而改变自己视角和思维方式，视角大了人生的路就宽了。

本周反思:身体是革命的本钱，身体是1，其他都是1后面的0.没有了1,后面的零也无任何意义

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一、健康

1、 本周早睡早起，做的都不错嘉许自己,最值得说的是周一早上我已经感冒得特别严重了，但是还是起来了，写了反思日记。发现自己的状态不太好然后又去睡觉了，起来后感觉精神很好没有耽误一天的工作

平均早起时间5:07分

平均早睡时间22:00分

反思

现在慢慢的体会到早起到底早睡，早睡会显得那么重要和美好

下周计划

继续在五点钟起床，晚上尽量在22点半前睡下。要早睡，提高工作效率

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2、本周按照计划跑步3次,共完成30.52公里。本周跑步最长记录5.961km，平均速度5分48秒，比上周总跑量增加，超额完成了本周二十五公里的目标

3.做了2次膝盖的训练

本周正能量

1.本周跑了一次最远的距离，离我的半马越来越近，在跑步的时候细心的观察周围的人和事，好风景，觉得是那么的美好和惬意，跑着跑着想到一位老师说的嘴角上扬这句话，于是自己边跑边微笑

2.又一次参加了跑步募捐，一共交了2万多步，特别有成就感

下周计划：

继续一周不少于3次跑步,要保证25㎞，另外要进行膝盖刻意训练1-2次

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二、学习成长

1、本周完成5天阅读,并且写了一篇文章

2、本周7天用洗脸刷牙等时间听《时间管理进阶》

3、晚上洗碗时听书《心的重建》当人的生命中出现一些人物的离开，当事人自己无法走出去，只能用一些励志的，心灵鸡汤的语言来改变。人不在了但是爱灵魂还会继续。生活中发生的一切都是在认识自己，重建自己。

下周计划

继续听一本书，简单输出

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三、家庭

1、本周截止到当下4天陪宝宝阅读，陪宝贝玩耍一天

2、给爸妈打一个电话

3.洗衣物

反思:本周因为感冒所以要很早休息第二天才能有体力，所以陪宝宝阅读做到了

四、事业

1.按照计划完成了该做的事情

下两周计划及反思：1.番茄工作法吃青蛙+休息

2.出货的大货样品

3..新项目的选品

五、效能

1.每天的三只青蛙还是只有个人效能

反思:学习易效能是为了平衡工作，个人和家庭，初期主要是以个人为主，接下来要把工作和家庭更多的关注起来

下周两周计划:

1.关注更多公司的事情

六、财富

本周买了一些个人用品以及宝贝日常用品，另外做了一个捐助

七、休闲与娱乐

全家陪宝贝一起到公园，宝贝开心，我们也享受到了一家人一起游玩的快乐

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八、社交

本周在家休息

九、觉察

1、身体是1,后面的都是服务它的

2.看问题的角度不一样，想法自然不一样

3.发现只要自己关注的事情总会轻易的出现在你面前

4.感知当下活在当下，憧憬未来.

5.昨天意外得知一个惊喜自己有了二宝，我称之他为易效能宝宝，在90天即将结束的尾声有这样的好消息，也是在告诉我，让我调整我的计划了。

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【60+90天践行目标】

1.一周运动都不少于3次 其中一次10km以上

2.阅读自己专业的书籍且做笔记

3.试着找到自己的三圈交集，更新梦想版

【感恩】

感恩让我遇见时间管理，感恩喜马拉雅，感恩时间管理践行的所有小伙伴，感恩所有教练老师支持和鼓励！

感恩朋友对我的照顾和支持，感恩有你

感恩我的宝贝，让我觉察到了自己未知的一面

感恩先生对宝贝的照顾。

感恩婆婆回来照顾宝贝

感恩我们的家人都幸福

感恩即将到来的宝贝来到我身边

感恩我身边的亲人朋友们的陪伴，最后感恩自己愿意去改变且行动！