最近睡眠不好,老是在半夜一点左右醒来,熬到早上四点多才能睡着。以前觉得自己有点抑郁的情绪,现在觉得焦虑的症状更为严重。
只要遇到点事,半夜就会翻来覆去睡不着。睡不着时也不敢看手机,害怕伤眼睛。只能是硬熬到非常困的时候在迷迷糊糊睡一会,总是早上没法早起。最近也养成了一个不好的习惯,中午睡不着。
这样一来每天都感觉很困,整个人没有精神。希望今天能顺利把该办的事办好,这样就可以稍缓解一下焦虑感。随后在研究一下缓解焦虑的方法,尽快调整自己的状态。
最近睡眠不好,老是在半夜一点左右醒来,熬到早上四点多才能睡着。以前觉得自己有点抑郁的情绪,现在觉得焦虑的症状更为严重。
只要遇到点事,半夜就会翻来覆去睡不着。睡不着时也不敢看手机,害怕伤眼睛。只能是硬熬到非常困的时候在迷迷糊糊睡一会,总是早上没法早起。最近也养成了一个不好的习惯,中午睡不着。
这样一来每天都感觉很困,整个人没有精神。希望今天能顺利把该办的事办好,这样就可以稍缓解一下焦虑感。随后在研究一下缓解焦虑的方法,尽快调整自己的状态。
本文标题:碎碎念:状态不好
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