大家好，通过昨天的学习，我们知道了预示失败婚姻的六大迹象，作者为我们提出了“巩固夫妻之间的友谊，是度过婚姻危机”的最佳方法。

那么究竟该如何巩固夫妻之间的友谊，顺利度过婚姻危机呢？

约翰.戈特曼在《幸福的婚姻》一书中，给出了度过婚姻危机的七个法则。

有句话叫做七年之痒，是说结婚久了，各种矛盾就会暴露出来，夫妻间的感情也会变成一汪死水，平淡的没有任何波澜。久而久之就会分道扬镳。

七年之痒，如此可怕，我们该如何应对呢？

当婚姻陷入绝境时，我们应该怎么做才能让婚姻甜蜜如初！

约翰.戈特曼认为，想要拥有幸福的婚姻，首先要做的是增进夫妻之间的了解。

这也是作者“神奇七法则1”

完善你的爱情地图！

关于爱情地图的定义，作者是这么说的，“我把这种充满丰富生活琐事的区域，称为爱情地图，这个术语是指你的大脑中存放着所有关于配偶的相关生活信息的地方”。

更新你的爱情地图，就是要不断储备关于配偶的相关生活信息！

也就是说，你要了解你配偶的生活琐事，比如说你要知道配偶喜欢吃的食物是什么？对自己的工作和老板有什么看法？目前想要的是什么东西等等！

因为自己了解才能产生爱情，才能产生度过婚姻危机的力量！

我们都知道婚姻中矛盾和争吵是不可避免的，尤其是孩子出生之后。

作者调查发现，在孩子出生后，有的夫妻间矛盾加剧，而有的夫妻则会更加恩爱！

这其中的区别是，夫妻间是否拥有详细的爱情地图。

生儿育女是婚姻的一大转折点，有了孩子之后，妻子会不自觉的将更多的注意力转移到孩子身上，这是源于母亲的天性。

相对妻子如此迅速的角色转化。丈夫一时难以适应，他们还不习惯新的家庭结构，甚至还会因为妻子将更多的经历放在孩子身上而感到失落。

生活中的我们常常看到这样的场景，妻子围着刚出生的宝宝转忙的不亦乐乎！丈夫却只是一边刷着手机，无所事事，他们没有意识到孩子出生后自己应该承担的责任，更无法理解妻子发生这种转变的原因。

如果这个时候夫妻双方都缺乏了解，没有详细的爱情地图，就会因为对孩子问题的不同看法，产生矛盾，出现婚姻危机！

比如说，妻子照顾孩子一天了，感觉非常辛苦，丈夫不但不帮忙还埋怨妻子，忽略自己，这时矛盾就产生了。

要知道孩子问题可以说是夫妻间最尖锐的矛盾冲突了，很多夫妻因为没有孩子而离婚，也有很多夫妻在生完孩子之后离婚。

但如果他们从一开始就足够了解，拥有详细的爱情地图，那么无论有没有孩子，他们都能互相体谅彼此一起化解婚姻危机。

香港演员周卫健和妻子张茜结婚17年，却依然甜蜜如初。

婚后张茜二次流产，抑郁症复发，周卫健寸步不离的照顾，甚至为了妻子身体考虑，决心不要孩子，但这并不影响周卫健和张茜之间的感情，即使没有孩子，他们的婚姻也依然甜蜜幸福！

但令人惊讶的是，如此恩爱的一对夫妻，却一直过着两地分居的生活。

他们不常见面，却每天都会打电话告诉对方彼此的生活状态，而且只有一有空闲，他们就会立刻赶到对方那边。

而其中的关键就是周卫健和张茜拥有了彼此详细的爱情地图，这也让他们的婚姻在经历过一次次磨难后依然甜蜜如初。

爱情地图如此重要，那么夫妻间要怎样做才能拥有详细的爱情地图呢？

约翰.戈特曼在书中给出了一个增进夫妻之间了解的小技巧。

方法很简单，就是抽时间和配偶坐下来聊聊天！

聊天的话题可以是最近发生在彼此身上的重大事件，也可以是彼此讨厌的压力和烦恼。

不过要注意的是，在这个过程中，一定不要对配偶所说的话妄加判断，也不要给对方提出任何建议，只要认真倾听，表达你对对方的理解就可以了！

但这还不够，幸福的婚姻除了要了解彼此，还需要用浪漫来保持！

约翰.戈特曼给出了“神奇7法则”之二：

彼此靠近，而非远离！

也就是说你要定期跟配偶沟通，了解和体谅彼此，从而加深彼此的感情！

比如说你知道他这一天工作不顺利，你就可以在上班时间给他发个信息，说些鼓励的话。

再比如你知道他遇到挫折心情低落时，你也可以给他一个安慰的拥抱或者亲吻等等。

有时候浪漫并不是说你要为他买多贵的礼物，带他去多美的地方旅行，而是在日常生活中多关心对方，多体谅对方，让你们的关系更加亲密！

水稻之父袁隆平为了研究水稻，和妻子邓则两地分居长达26年之久，在那些见不了面的日子里，袁隆平每天都要给妻子打电话，听听妻子的声音，后来家里条件好了，安装了煤气热水器，邓则洗个澡，袁隆平都要每隔几分钟叫她一次，生怕她煤气中毒。

像这样在日常生活中彼此多一些关心，多一些了解，让对方感受到你给予的温暖，这才是平凡而朴实的浪漫！

那么怎样才能加深夫妻间的了解，让对方感受到你的关心呢？

作者在书中给出了两个简单实用的小技巧：

技巧一，加深夫妻间了解的练习！

你可以和配偶一起，各自选择三件你最想和他一起做的事情，并与对方分享。

了解完彼此想做的事情之后，你们可以选择其中一件事情，约定好时间一起去实施。

比如相比于在家做饭，妻子更希望每周都有一次外出就餐的机会，那么夫妻双方就可以每周选一个晚上找家喜欢的餐厅共进晚餐！

技巧二，减压谈话！

在你忙完一天的工作下班后可以和家人坐在一起，聊聊这一天过得怎么样！

在聊天过程中只要做到积极倾听就可以了，不要发表任何意见！

你要表示理解对方的感受，并始终跟对方站在统一战线！

比如当配偶向你抱怨他的老板，因他迟到五分钟，而狠狠批评了他时你不能说，“你以后不要迟到就好了”，而是要说“这太不公平了”。

我在学习这课之前，我也只会说前面一句话，而想不到说后面一句话。

今天我记住了，积极倾听是治疗婚姻问题的首选技巧！

你记住了吗？

明天学习，“一个方法让你们的婚姻重燃爱火”！

明天见！