话说4月不减肥，5月徒伤悲！
虽然还是咋暖还凉的天气
可是随着春天的春意越来越浓郁
夏天还会远吗？
当MsBe一想到那满满的一一衣橱的小吊带和美美的裙子，不由得心神荡漾
可是过了一个冬天，仿佛身上多出了一些不应该属于自己的脂肪体来…………
这真让MsBe心神暗淡啊！
当一想到自己的心中男神会随着那些脂肪体越来越远
MsBe顿时吃了一鲸
吓得立刻放下手里的鸡腿
赶紧抓紧时间，做多几个抬腿
1哒哒2哒哒……..
可是好像这样很随便地练却老是赶不走那些
讨厌的脂肪体….
特别是对于MsBe这样的“懒癌患者”
当经过了一天的办公室“坐姿操练”
大部分人都觉得运动是一项考验！
相信很多仙女们都有一样的烦恼吧！
不过不要担心，经过MsBe的“不懈努力，深入研究”
终于不负大家所望，总结了一套比较适合大家在家简单操作的瑜伽动作
晚上回家做做是最适合不过的了~
道具很简单，场地很简单……..
首先，我们先准备比较贴身的衣物，一块瑜伽垫
然后，开动~
开····始·····运······动！
1、双脚并齐，45°倾斜向上抬，保持一分钟
2、双手支撑，与肩同宽，左右脚轮流向后抬，尽量伸直抬高
3、侧卧，一手支撑胳膊位置，位于外侧的大腿向上抬，尽量伸直抬高，左右脚轮流换
4、双脚脚尖踮起，缓缓蹲下，反复做几组
5、双脚并齐，站直，额头尽量往小腿贴
6、双手撑地，左右轮流抬后腿，头部与后腿形成一条直线
7、双腿分开比肩宽，弯腰抱腿，坚持一小会~
8、平躺后，双腿立起，双手伸直握住脚踝，身体尽量往上挺
9、接下来，就是最轻松的一刻~
放松全身，拍打腿上的肉肉，舒缓刚才紧绷的肌肉，能更有效地塑形噢~
做完一整套告别肉肉的瑜伽，仙女们记住了吗？
什么？
记不住？！！
莫慌，细心的MsBe已经弄好了GIF~
仙女们可以把GIF保存下来，随时随地动起来~~
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