每次走在这湖边，都有一种……

我们的时间被浪费在什么地方？

1.社交媒体(朋友圈，微博，QQ等)

2.无效社交(聚会，吃喝，盲目参加各种分享会。)

3.伪工作(上班的时候逛淘宝，看各种新闻等，工作拖延到晚上。

4.伪学习(下载了各种APP，买了很多书，但是却是多任务的切换。)

5.标榜和虚荣(为了发一张照片而修图半小时，为了标榜自己擅长某一领域，而转发很多文章，却又不深入研究。)

时间管理的定义

很多将时间管理的书籍中是这么定义的：时间管理是指通过事先规划和运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用，从而实现个人或组织的既定目标。
时间管理的第一步是什么？

但是在研究从事时间管理这么久之后，意识到，时间管理本身就是一个伪命题。网上有很多爆款文章，教你如何把24个小时过成48小时。其实有一点时间管理常识的人都知道，这是违背人体的正常作息规律，也根本不可能达到的。

大学生学习时间管理的第一步是什么？是看很多时间管理的书籍？还是学习时间管理的技巧？在我看来，这些都不是最重要的。

在心理学上，有一个名词叫“努力反向效应”：当我们越迫切想要完成一件事情，成功的阻力和困难反而会加剧。很多时候，当你越是迫切得想要做些什么，往往会适得其反。

所以在开始学习时间管理之前，我建议你，

1.闭上眼睛，想想五年后的自己。
2.当我们的父母渐渐老去的时候，我们能否给他们安逸的生活?当孩子渐渐长大的时候，我们能否给他们良好的教育环境?当社会竞争压力越来越大的时候我们能否在职场中脱颖而出？
3.你的同学，亲戚，朋友很多都在物质条件超越了自己，你是否还生活在舒适圈，沉迷于朋友圈，特别关注别人对你的评价和点赞。得过且过不断重复自己的生活，刷信用卡，看电视剧，精神空虚三更半夜拿着手机不睡觉，漫无目的刷了又刷，时间就这样被你无情的浪费。
4.想想自己早睡早起，坚持运动，喜欢阅读，积极向上的画面，你的精神状态和工作生活彻底发生了改变，你变得自律，变得作息规律，工作效率得到提高，收入和健康有了显著的提升，圈层的素养越来越高。

为什么要对自己的时间管理？

首先我们可以先来看几个关键词

中国经济

中国的经济给大家说在未来的十年之内，中国的经济不会出现大幅度的增加，也不会出现大幅度的下降，它会呈现出一个平稳过渡的一个趋势。

人工智能

不久前，人工智能程序“阿尔法狗”与排名世界第一的中国围棋职业九段棋手柯洁对战，以3∶0的总比分大获全胜。这说明人工智能在我们的工作和生活当中已经起到了很大的作用，在未来的10到15年之后，我们将会大面积地面临失业。

娱乐至上

尼尔.波兹曼说这是一个娱乐至上的时代。我们过分关心白百合、王宝强事件，但是对屠呦呦获得诺贝尔奖却无人问津。我们的深度思考能力正在快速下跌，很快我们也将失去信息交流的能力。

选择/执行无能

这是未来十年，我们所有的人都会面临着两大问题。对所有的事情，总是三分钟的热度，不能够持久地坚持下去。

碎片化割裂

我们现在的时间被切割得越来越碎片化，其实就是间接的生命时间被切割越来越碎片化，导致大量时间被浪费在了无效的社交以及其他无聊的事情上，却还不自知。

阶级固化

未来的20年，财富的两极分化将会越来越明显很严重，越有钱的人越有钱，越穷的人会越穷。

如果我们不增强自己的核心竞争力，怎么在这个残酷的现实中生存?

《精进》一书中提出了“半衰期”的概念，作者提到的多做 “长半衰期的事”是指这件事对你的影响持续时间较长且可以不断累积，如学习技能、深刻的讲座及对话、学会一种有效的思维方式 ，少做“短半衰期的事”是指某件事短时间内让你爽，过不了几天就完全遗忘，例如漫无目的的刷社交软件，玩游戏，经常看视觉震撼的商业电影等。

而大多数人平时做得最多的、最喜欢做的正是「高收益值、短半衰期事件」，其次是「低收益值、短半衰期事件」，而长半衰期事件，我们或者做得很少、或者做得很不情愿、或者不具备做的条件。

开始时间管理的步骤

1.目标收集

找一个安静的午后，放点纯音乐“清空大脑”，这时就开始列出2017年后面几个月全部要干的工作内容，可以天马行空，发挥你最大的想象。

2.目标删减

据个人经验，一旦计划超过15条，到年底的时候会惊喜的发现自己一条也没有完成。学会“断舍离”，学会“精简”，试着慢慢删除5条，再5条，最后留5-10条左右就可以了！

3.目标分类

根据你的实际情况新建不同类型的文件夹，把目标归类，这样我们的思路和条理就更加的清楚。

4.目标量化

光有计划不量化就等于空谈，需要将目标进行量化，我的目标是运营公众号，我需要考虑：微信公众号每个星期需要发多少篇文章，线下客户渠道需要建立多少，营业额需要到达多少，自媒体的平台需要到达数量等等。

5.目标分解

你需要把年度目标依次分解成每季度，每月，每周计划，每天的日目标，并落实到行动。

6.建立时间轴

拖延症是我们现代人逃不过去的一个坎，追溯本源就是我们现在玩的东西太多了。所以做事情就会拖拖拉拉，再好的计划，目标分解的再详细，没有确定“时间轴”，给自己的计划规定一个deadline，并严格执行。

7.可视化

当以上都完成以后，我们需要将这些内容“可视化”，推荐大家用“滴答清单”，非常的方便快捷。每天完成一项工作以后非常有成就感，执行力和满足感会得到很大的提升。

8.复盘总结

需要每天，每周，每个月，每个季度进行总结和复盘，不断改进和调整自己的计划与目标的合理性。

未来什么样的人会成功？

1．自律（自律改变生活）

2.懂得人际关系控制（他人的想法和行为对我们的影响）

3.日常习惯的控制（略根性人人都有）

4.自然情绪控制（不在情绪上浪费时间）

5.固有观念控制（年纪越大，这种固化度越高，越是让我们思维僵化.)

6.个性控制 (人的社会化程度越高，越容易适应环境。但这种适应，又对我们个性化造成冲击，所以人类天然有着对抗社会化的本能。

好物推荐

书籍：

高效能士的七个习惯

番茄工作法则

精进

暗时间

奇特的一生

把时间当做朋友

小强升职记 

拖延心理学

晨间日记的奇迹

卓有成效的管理者

工具:

倒数日朝夕日历

爱今天

印象笔记

日事清

番茄闹钟

工具推荐

滴答清单

滴答目标九宫格

Forest

正点闹钟

善用方法和工具，辅助我们完成时间管理，但是并不能从根本上解决我们的问题，所以大家一定要系统地阅读并进行有效输出，这样子你才能提高自己的认知，而一旦认知提高，想做到自律其实很简单。 最后养成优秀的工作习惯并持之以恒，自己的身体适应过来。