端午节安康

农历五月初五，是我国的传统节日“端午节”。

不喜欢吃粽子的我们，就享受放假可以休息的福利。

下周日考试了，宅家任务之一仍然是继续学习。

据说端午有艾灸养生的说法。就趁着学习的间隙做了艾灸。

民间有端午灸的传统。

中医艾灸运用艾绒对腧穴的温熨刺激，通过经络的传导，起到益气温阳、温通气血、散寒除湿、拔毒祛邪的作用。端午前后辨证运用艾灸，可养阳扶正，增强体质，防病祛邪。

端午正值仲夏，昼长夜短，为顺应天时、保养阳气，清晨应早些起床，夜晚需迟一些入睡，适当增加白天的活动，以使阳气充盛。

一般早上六点起床，晚上不迟于十点半就寝；午时经气合阳，午睡半小时至一小时，有利于养阳。

室内应保持适当通风，空调的温度与使用时间应有所节制。

端午时节的饮食，建议新鲜、清淡，荤素搭配，营养全面。避免辛辣刺激及温热厚味之品，不贪食水果冷饮，尤其注意环境及食物卫生，不吃隔夜饭菜，不食生冷食品，避免寒湿毒邪从外侵犯人体。

端午前后，湿气弥漫，易阻碍人体气机致倦怠乏力，此时应适当运动，使气血周流，则阳气布散，方可精神振奋。

健步走是有益于身心健康的运动，以周身发热、微微汗出、神清气爽为宜，避免过度的剧烈运动。

仲夏端午，宜静心，避免发怒，使气火得以宣泄。不妨赏花、看书、听音乐、冥想、做和缓的活动，以养心悦志，调畅气血，怡养性情。

祝大家端午安康！