昨晚睡眠并不太好，有些空想。但还是一如既往的关灯睡觉，约9点多。
凌晨3点多点醒来，发现自己又有些胡思乱想，于是身体开始不自主的轻柔的按揉头部、胸部和腹部直至四点多，一想也睡不着了，于是就起床，按照正常节奏5点前出现在小区广场。今天晨练时间大约80分钟。
五花八门的动作，印象比较深的动作是双手同时拍打鼻子和腹部；拽着头发转动头部；头部自发的向不同的方向甩；刮面部、眼睛，手法和平时按揉的手法并不相同。
上午办公期间，想着是否有机会放松一下眼睛，结果做了大概5分钟左右的运动，面部按揉的很少，主要是击打，最后一个动作是站立位后仰。中间出现了咳嗽，之后又咳嗽了几下。
中午打坐一个小时左右，全程活动幅度不大，但也坐着没睡着。还出现了左手提着右脚大拇指提拉的动作。有些喜欢这种对身体的按揉，瞬间舒服很多。
感恩遇见，祝愿所有的人健康喜乐！
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本文标题：晨练4
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