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今日父亲去世第247天
今天早上跑步五公里
春节过后，累计第125天早上跑步5公里，（正月20天，二月17天，三月27天，四月27天，五月25天，六月9天）（去年：正月3天，二月26天，闰二月25天，三月26天，四月28天，五月26天，六月24天，七月27天，八月26天，九月22天，十月8天，十一月14天，十二月9天）（农历2022年累计跑步221天，农历2023年跑步272天）
2022.03.18日上午17:25分拍摄于紫荆山公园
【1】
遇事别慌张，要沉得住气。
一切没有那么出其不意，一切也没有那么始料不及，只要心态保持平和，事态的发展也就会慢慢止住脚步。
2022.03.18日上午17:20分拍摄于紫荆山公园
【2】
前有因，后有果，一定要清楚事情发生的来龙去脉，慢慢分析慢慢消化。
把事情慢慢分解成细枝末叶，“事情在分解的过程中慢慢也会被消化吸收、消解殆尽。”
2022.03.18日上午17:19分拍摄于紫荆山公园
【3】
想一想，最坏的结果是什么？想一想，最坏的打算是什么？再想一想，“事情都已经是最坏了，‘反其道而行’，是不是走向哪里都会是向好？”
有这样的坦然，还需要再去担心什么？
2022.03.18日上午17:17分拍摄于紫荆山公园
【4】
“不想都没事，想了都是事。”烦恼就是自己想出来的，“杞人忧天，庸人自扰”，谁也拯救不了自己，“说服自己的，到最后还只能是你自己。”想到这，一切都会豁然开朗，问题自然也就会迎刃而解。
2022.03.18日上午17:14分拍摄于紫荆山公园
【5】
记住，遇到事，你焦虑，别人同样也焦虑；你担忧，别人同样也担忧。就看谁的定性足，就看谁的毅力够。“宠辱不惊，风轻云淡”，这才足以看得出你经历过大风大浪，“你是个见过大世面的人。”
2022.03.18日上午17:11分拍摄于紫荆山公园
【6】
沉得住气，沉的住的究竟是什么？其实还是欲望。
没有了欲望，“无所谓好，无所谓不好”，心如止水，心平如镜，不为欲望所驱使，这样还有什么不可以心平气和的呢？
“神马都是浮云，云淡自然风轻”，舒缓随心，不急不躁，无需较真，安然顺遂，相信一切都会是最好的安排。
“存在即合理”，遇事不必慌张，“更需沉得住气”，一切都没有那么糟糕与不堪，一切都会向好的方向发展。
2022.03.18日上午17:09分拍摄于紫荆山公园
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