学会放松自己

很早之前在戴尔·卡耐基的《人性的弱点》一书中，有说到如何让自己放松的方法，在我晚上苦恼失眠的时候都会帮助到我，今天早上又一次帮助了焦虑的我。

其实是一种心理自我暗示法：如果你现在失眠，躺在床上闭上眼睛，在心里默默说：“放松、放松、放松......”慢慢地你会发现你会变得轻松很多，也比较易睡。其实这个方法在你紧张，焦虑的时候都可以用。

我们每个人都会有或多或少的烦恼，压力，沮丧等等不易的时候，那学会放松自己释放压力，对自己是很有帮助的，我们的心情会直接影响工作的效率，生活的质量，甚至是身心健康。前段时间的一个早上，我睁开眼睛，周围的世界全在旋转，我以为自己眼花了，眨了眨眼睛，依然旋转不停，还伴随着恶心，冒汗，不得不去医院。诊断结果是气血不足。造成原因：缺乏营养（很纳闷，我可是无肉不欢的呀，很少挑食的）缺乏锻炼，心情要保持愉悦，这也是健康的必要条件。仔细想想我是长期在郁闷焦虑中，几乎没有锻炼过的状态，所以身体很诚实的对我发出了警告。说来我感谢这次生病，让我意识到我必须要做出改变了，我不能在浑浑噩噩的过日子了，我应该要找回属于我的阳光、乐观、自信、健康、激情、梦想，一切我认为美好的东西，我都应该尝试着去争取拥有。努力让自己变成更好的人，做个会发光的人！

我在开始改变！加油自己！你会更好的！