时间：晚上8:00—9:00
练习内容：
又是上了一节别的老师的瑜伽课，简单的哈他，轻松地感受体式
反思和收获：
以后是不是还要继续强迫自己加强度的练习？这是一个值得考虑的事情。我想起荷兰老师说的练习瑜伽不应该是强迫疼痛痛苦的事情，但是不努力一定不会有效果的。我想以后试着尝试可以轻柔一点练习，但是把练习时间延长，培养耐心去等待身体一点点恢复和积攒力量。
现在就有感觉自己呼吸和冥想的练习比重不断增加，虽然嘴上对会员说体式和身体不适我们的练习目的，但内心深处其实一直在追求高强度的体式，为了去炫耀去证明自己。不过现在可能内心这种想法在慢慢改变，开始越来越希望通过呼吸和冥想来真正去关注身体实际需要什么。自己所追求的目标真的让我快乐吗？将来能做炫耀的高难度体式真的身体就好了吗？
公共号里看到一篇文章，教练问一个刻苦练习腹肌的女孩：你拥有了马甲线是不是就比现在现在快乐了？女孩想了一下开始默默的哭泣。这个问题适合于我们所有人：你这么辛苦的练习到底是为了什么？
最近的阅读和练习比较多，最大的收获对自己的反思越来越多，自我觉察力正在不断增强。我相信这会是我将来的练习方向和授课方向，我们是否真的work—in,还是只停留在嘴上。
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