你发现没有，生活中经常会有这样一种情况：你有一个困惑，于是向别人求取建议，听完建议信心满满，好像即将迎来改变。但是过后依然不去落实建议，和以前一样没有改变。
比如我们都知道早睡的好处，只有早睡，才能做到早起，道理都明白，但就是做不到，我经常耗到晚上23:30以后才睡觉，第二天早上6:00起不来，中午犯困。
长期这样对身体没有任何好处，当认识到早睡的重要性，想办法调整作息，把有难度的事情先去做，把容易的事情放在睡前，例如：阅读。晚饭后先刷牙、洗脸，到21:00时泡脚，相当于睡前的仪式感，当你把事情干完时，到22:00看书30分钟左右，22:30睡觉，早上5:30起床，可以睡够7小时，早上干事比晚上效率高。即使睡晚了，也不要超过23:00，这样保证第二天的精力旺盛，效率高，同时有效地利用好早上的时间。
好的习惯虽然知道，但做到很难，从自己的认知上接受，同时不断调整晚上的作息，能早睡，你第二天是精力充沛的，还能保证你早起，一天的时间利用率会非常高，其实你就赚到了时间，赚到了个人成长，如果你再重视运动，更赚到了好的身体。
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本文标题：你的早睡是刚需吗？
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