持续的蜕变2020.12.26

感悟：疗愈自己的情绪，情绪管理从看到情绪开始。

1.早上晨练40分钟，愉快的是一边听正念冥想，一边走路。

2.好几天没做饭了，今日做了两餐，一如既往的麻利，光盘光锅。

3.孩子带着情绪对我说话时，我，一个无助恐惧的小女孩，我看见了自己。我要勇敢的迎接各种人的各种情绪。它们只是一个信号，并不会伤害到我。人的负面消极情绪，是来送个信儿——我很痛苦，我需要被看到，被理解，被安慰，被支持，我需要疗愈。这个痛苦，其实早就埋藏了很久很久，没人在乎。所以，只有爱，才能化解一切。

4.晚上认真完成作业。