（一）

▎小若：

·问你一个问题哦

▎云清：

·说

▎小若：

·平时跟我聊天压力会大吗  

▎云清：

·有时会

▎小若：

·因为我“自我”“个人特性”非常突出？

·稍微接触就能感觉到一些明显强烈的东西

·虽然看起来弱弱的

▎云清：

·哪里弱

▎小若：

·会，我有时候跟人接触其实显得挺弱势的

·很多时候看起来还会不自信

▎云清：

·你聊天其实挺强势的

▎小若：

·好像是，聊天后面基本会变成我主导

▎云清：

·是的

·其实你一直在主导

·说的时候比听的时候多

▎小若：

·那跟我聊天的人会不舒服吗

·其实跟熟人接触交流的话，我并不会一直主导

·所以跟我熟识的人都不会觉得我强势

▎云清：

·我还好

▎小若：

·在很多场合，比如工作中，我又经常习惯性的不自信

·所以我经常觉得自己其实很弱势

▎云清：

·但是你表现出来的不弱啊

▎小若：

·对对对

·我确实让人觉得不弱

·其实我很需要别人的关心啥的，但是我的表现又使人自然而然的不会投注关心

▎云清：

·你比较激烈

▎小若：

·比如我难受，我就会说。别人就不一定会说。

·那我的理解就是，我真的是很难受了，已经难受到没法不说了

·因为我觉得我再不说就坏掉了

·别人不说，是因为还没我真难受

▎云清：

·这是性格问题

·你一直有你的标准

·你希望对方理解你的标准 最好按你的标准

▎小若：

·貌似我一直拿我自己当标准

·事情跟我预期的不一样，我几乎马上就会有情绪反应

·而且还容易表现出来

▎云清：

·你说对了

▎小若：

·我其实很需要别人的关注，认可啥的

▎云清：

·这应该是自卑吧

·你内心自卑吗

▎小若：

·自卑啊，潜意识里

·就是一些潜意识的东西，它很难矫正

·我感觉我现在自我觉察的程度应该已经挺高的了

·但是一些惯性的东西

·就很难克服

▎云清：

·你是会反观自己

▎小若：

·我一直很会反观啊，很辛苦的

·就是我都很愿意改，如果确定是我的问题

·所以一直以来我都是觉得自己是尽力了的

·都觉得自己没什么遗憾、后悔的。全都尽力了

·还有问题就是我力所不能及的

·因为我几乎无时不刻在反思的

▎云清：

·潜意识里的习性很难改的

·有些是事后你能意识到 有些未必能意识到

▎小若：

·那还是要改啊

·不能意识到的要想办法意识到啊

·要是知道自己有问题会很难受

·所以这个就是性格缺陷了是吗

·那因为小时候的一些个人经历而形成的问题，整个人就没救了？那我是不服的

▎云清：

·不知道

▎小若：

·那一个人的健康与否 都与自己无关，不是自己能决定的

▎云清：

·要改和能改是两个问题

▎小若：

·能改需要什么条件

▎云清：

·需要信念 需要执行

▎小若：

·信念和执行都具备

·你刚才说，“有些能意识到，有些未必能意识到”

·不能改的，貌似是“未必能意识到”的

▎云清：

·是的，有些难以自我觉察，而且不知道自己没有觉察

·人只有发现了自己的问题后，才知道自己原来有那个问题

▎小若：

·那这个是没有尽头的，这里似乎需要一个“性格缺陷”修正的标准

·这个是可以实现的，基本达到后，就算是正常了

▎云清：

·那你觉得这个标准怎么设定

·然后怎么实现

▎小若：

·这貌似也不是标准的问题

▎云清：

·那是什么

                                                （二）

▎小若：

·我是发现，我无法放下对我爸的恨意与偏见

·我一直没有认真去面对这个问题，但又深受其扰。也是通过昨晚跟我姐聊天，从她对我爸的态度，对比我自己，才发现我对我爸有偏见

·有偏见就是依然有恨

▎云清：

·那什么是正见

▎小若：

·我个人觉得，正见就是坦然的去面对和接受发生过或者正发生的事实

·我对我爸还没做到，貌似我还是无法理解，还是耿耿于怀，不论思想上还是情感上

·我对我妈就理解了

·昨晚我想起我妈，回想跟她生活的点滴，发现其实她付出非常多，对我的关心和疼爱非常多，然而我其实一直对她有怨气

·这个只有在回溯的时候，我才发觉。正经历的时候，我并没觉得她很关心疼爱我，只感到压力和无法承受，也不知道我对她有怨气

·我发现要重塑就要重新经历和体验，然后进行自己新的理解

·但是我不知道事实能否完全实现，像我对我妈是否还隐藏着其他，但至少接近事实了，我内心坦然了

▎云清：

·你挺会反省

▎小若：

·因为这些在折磨我

·恨和怨都是折磨啊

·还有卑，我身上还有很深的“卑”

·这些都是在成长时期，无明情况下形成的

·这是“自我”无法左右的必然

·而“反思”可以拨开这些云雾，去看见“事实的发生”，就是“智”，就是“自由”

·所以，自由是看见事实，融进真实