在一个惬意的环境中被动的生活，所感受到的快乐，远远比不上那种有激情的投入到有价值的活动中，以及为目标而奋斗所能体验到的满足感。
作者一开始就写到，有时候我们设定了一个目标，而这个非常渴望达成目标可能不会给我们带来幸福感，没达成的时候反而让人沮丧。但是实际上，这个目标和幸福是因为他没有选择一个正确的目标，我们需要设定一个明确的可以带来快乐和意义的目标，然后再去努力的追求，这样就会拥有想要的幸福。
从整体而言，有目标的人的成功率要比没有目标的人大很多。设定目标就是用语言给自己用承诺，而承诺本身就会给我们带来更好的未来。目标向我们和其他人传达了一种克服困难的信念，如果我们没有退路，就能够增加每一个成功的概率。一个人在下决定之前容易犯犹豫不决的毛病，容易退缩，效率降低，但重要的是当你真正决定兑现承诺的时候，命运会开始帮助你。
“无论你做什么或是你想做什么，行动吧，勇气本身就包含了智慧奇迹和力量——歌德”
一个目标，一个明确的承诺，都可以让我们集中注意力，帮助我们达到想要达到的目标的路线。信念是一种会自动实现预言，当我们下定决心时，就已经相信了自己，相信了自身的能力，可以去创造现实，而不只是对现实做出被动的一个回应，这个就是目标与成功的关系。
有时候我们把目标想的太狭隘，认为，买了房子结了婚，有个小孩，有一个完美的婚姻，可能就是幸福。但是这些幸福可能是短暂的，也会有许多不如意。这就要求我们在设定目标的时候，需要考虑的不单单是最终的一个目标，而是在目标设定以后，帮助我们解放自我，享受眼前的一切。如果我们不知道方向，甚至连自己要去哪里都不知道的话，那人生就会变得非常矛盾。只有当我们确认目标后，我们才能把注意力放在旅途上，目标是意义，不是结局。如果想要保持幸福感，就必须改变我们通常对目标的期望。与其把它当成一种结局，不如把它当作是一种意义，相信它可以使我们开心，相信它可以增加我们旅途中的快乐感受。当目标被认为是有意义的时候，他才能够是给我们带来一种安宁，给我们带来一种幸福。
我们在设定目标的时候，不应该只是单纯的从金钱美貌和声望的角度去出发，而更应该去追求包括成长人际关系和对社会有贡献的目标，这样我们就会把目标的重点放在自我和谐上，从而会变得更快乐。
设定一个自我和谐目标是发自内心最坚定的意识，这些目标必须是主动选择的，而不是被动地加在我们身上的，这些目标是有因果关系的，并不是他人觉得应该怎么做，也不是出于责任感，而是他对我们自己具有更深层次的意义，能够给我们自己带来快乐。
自我和谐目标的设定，就是要在自己自由的情况下所选择的。那些不得不做的事情，通常是缺乏意义，或者是没有快乐的，或者两样都是没有的。只有内心想做的事情是源于自我和谐的目标，才可以带来意义和幸福。一个增加幸福感的方法就是增加想要做的事，并减少不得不做的事情。无论是从人生或者是日常生活的角度都应该这样子，把那些自己认为是不得不做的事情变成是自己自发的想要做的事情，可能就会更容易的让自己感觉到幸福。
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