1，

上午是思考最清醒的时候，到办公室，无论是阅读还是写作还是思考，都有很多想法蹦出来。

这个时候做一些创造性的事情，会有意想不到的效果。

比如：写作。

上午的写作状态比下午好很多，因为接近中午和下午陆陆续续会有一些工作上或琐碎的事情和意外的事情发生，事情越多思绪受影响越大，因此下午做事越不容易静心，并且专注力不强，学习和工作效率都不太高。

比如：阅读

上午阅读心流状态，下午阅读偶尔走神。

因此上午是提升自己的关键时候，从早上7点到12点要充分利用。

自己平时7点起床，孩子8点20上学，送到学到，再到办公室9点多，到12点只剩2个小时的时间，时间浪费较多。

如果早起一个小时，每天就能多用一个小时，如果早上喉咙舒适就朗读，如果不舒适就阅读，早上适合看一些励志的文章，给自己新的一天打打气。

2，

如果一天工作不太累，晚上安静的时候也是提升的好机会。

晚上的状态因人而异，有些人到了晚上睡意绵绵，而有些人在晚上会有一段状态好的时间。

比如晚上7点到10点之间，现在很多直播也在晚上8点左右，几乎都在1小时左右，时间长了很多人缺乏耐性看完。

因此晚上8点到9点这个直播时间也是大部分人状态好的时间段。

如何利用要看自己的选择：散步 学习 陪爱人 亲子时间 朋友聚会等等。

无论是何种方式都是自己的决定，记住晚上这个时间段也非常宝贵。

如果想提升自己的伙伴，一定要利用好晚上的时间。

利用好无数个夜晚的时间，你会发现更优秀的自己在未来等你。

3，

利用好早晚黄金时段，

早晚有一天你会蜕变，

早晚有一天你会走在更多人前面，

早晚有一天你会被越来越多人认可，

早晚有一天你会引领身边的人，

早晚有一天你会产生价值，

早晚有一天你会让更多人惊叹不已，

早晚有一天你会成功！

加油！！！！！！！！