焦虑，或许是因为我们想的太多

人活在这个社会，面临着重重压力，家庭的，生活的，工作的等等，因为只要活着，就不可避免地与人发生联系，就不可避免地存在比较，而有了比较，又不可避免地会存在不足，于是有了遗憾，有了失落，焦虑自然而然地产生。

面对焦虑，我们该如何去缓解呢？

首先，承认焦虑的存在，因为逃避只会让困扰累积，对于事情的解决于事无补。所以，正视问题，才能寻找方法，对症下药，解决问题。

其次，敢于面对并不等于能够解决，我们还是得注意方式方法，才能让自己放下焦虑。

很多时候，存在焦虑，是因为心中的期望与实际不相符。当结果一次次不如意，失望一次次累积，那么压力越来越大，焦虑也就越来越严重。

所以，放下心中过高的期待，着眼当下，不好高骛远，这点很关键，从实际出发找到适合自己的方法。

接着，如果心中已然有了焦虑，那么此时要适当给自己找一些事情忙碌，转移注意力，另外换个环境，适当出游也是不错的选择。

当然，此时，亲人的理解与支持也是缓解焦虑非常关键的一步，但愿每个人都能少一些怨怼，多一些宽容，无论对己对人，生活才能轻松快乐一些。