2020-11-28

今日重点

1，二打二的掩护换防，上步的选位一定是以一个小半圆的弧度上去，不要横着防，立起来，给自己一个空间，同时干扰球。

2，提醒每一位孩子，别人练习时候是你最好的学习时候，他做的对不对，错在哪，你只有先看明白了，才能做明白。等待的时间是身体休息但大脑不要休息的时候，做一个善于观察思考的队员。

今日总结

先说王相博和小熊，训练是积累出来的，没有人能一下打好篮球，两个孩子都是认真的孩子，没有说调皮捣蛋心思不往球场上用的，但有时候，总是不注意细节，一轮到自己做的时候，总会觉得不好意思，跟大家做的不一样，赶紧做完得了，但就越是这个时候，越要珍惜机会，排了一大队才到你，就这么稀里糊涂的上了？其实动作不难，难在每一次做的时候都把心思投入进去。重心低了吗，两腿分开了吗？运球后起步是左脚还是右脚？迈几步？如果每一次都用心做，想问题做，他俩肯定每次都是对的，都是聪明孩子，不要自己糊弄自己。今天只要认真做的，都是对的三步篮，差就差在一开始刚训练时候的投入上。珍惜每一次机会，本来上课的次数就不多，再不给自己加把劲，什么时候能跟上队伍？

马梓铭的三步篮非常有进步，上课投入状态的感觉也比以前好，继续来，注意起跳是单腿跳，另一条腿的膝盖一定是弯曲上顶，落地时候，要双脚落，不要往前冲得太厉害，把这个细节注意好，三步篮就更美观了。

笑笑别老放不开，觉得不好意思，所有动作，只要你能大幅度做的就不小幅度，比如原地运球两个脚的位置，比如突破跳步，比如做变向的脚步，跨出去，大大方方做，否则不实用还不好看。

齐安吉的原地运球需要再加强，连带的突破和行进间运球，都受制约。手上功夫确实得靠磨，运得越多，在球场上看的越明显。另外要注意重心了，以前不觉得他有这个问题，这两次课总在跟他强调重心太高了要蹲下来，要尽快改正。

石俊瑞是在我讲二人换防时候唯一一个我说的时候认真听，别人做的时候认真看认真找问题挑毛病的。别的孩子做是做，下来休息的时候很少有看的，但我注意到他是一直都跟着我的思路走，第一组在场上打的时候他都能看出问题来。所以轮到他的时候，他是明白的。其实这个防守不累也不费劲，唯一就是位置的选择和时机上需要把握，他把关键点整明白了，整条路就明白了，非常好。

李昊宸这两天的训练又不吱声了，今天他组就他一个外线运球稳当的，他不去运球，还指着谁？积极调动中锋掩护，敢于持球敢于突破，他是有这个能力有这个技术的。一打一时候他要是对位王鹏竣或者石俊瑞他们，每次都是运用合理动作的，也基本都能打进，要相信自己，敢于承担起来。

王鹏竣今天有两个突破机会选择的很好，也突进去了，就是没进，那么好的机会你上不进我都伤士气，下次来了场地就找个篮，不用跑远，就是够距离就行，就练最后出手那一下，上篮投篮都练，不断重复不断重复。

虎子的腰部力量还是要注意补充，以求早日跟身体配合协调。做转身动作的时候不要抬重心，尤其不要扬后背靠人，你靠不到的，这种习惯动作不该有，容易给自己重心靠没了。另外，不要过早给自己的位置定位在篮下，多大篮下可以，但一旦出现在三分线持球的时候也要能突敢打，你才几岁，就进里不出来了？姚明还练三分呢，能里能外才是王道。

小左也一样，在外线接球要会进攻，这时候就看出来重心的重要了，越低越不容易失误。再有防掩护人的时候一定要上去，这球你缩在里面让对方随随便便传球给下顺人，构不成任何威胁，你上去忙活忙活他，贴近点手一扬，传一个断一个，防守是给自己找轻松去了，跟着防一路，还不如一下断出去。

今天的掩护换防，比周三我们练时候那几个孩子要稍好一些，需要注意的就是观念，以后掩护没有缩回去的，必须上，必须干扰球，选择正确的路线和位置，而不是选择我上还是不上，以后我们还会练，回去多回忆多描述场景吧。