今天是2月5日，多云，周三。每天过得迷迷糊糊的，也不知道周几。
上午学习了面诊，由脸色判断身体的状况。
脸部的各种颜色以及有没有光泽，都能反映出身体的健康状况。
比如有的人脸色脸比较白，但是没有光泽，看起来也不健康。
面部的光泽，反应的是心肺功能。眼睛没有光泽，不是炯炯有神，反应肝血不足。头发没有光泽反应肾亏虚。
01.如果说脸色发白，没有光泽，没有血色，是那种苍白，不是白里透红的。
可以用四红茶：桂圆，红枣，红糖，枸杞各5克。泡水喝补气血，另外如果说脸色苍白没有血色，要多吃红色的食材。
02.脸色如果暗黄是脾虚。
要多吃黄色的食材，比如山药，南瓜，小米儿，玉米，红枣。
红枣加红薯煮水喝可以加适量的姜和冰糖。（体寒体质的，手脚冰凉的可以加姜）
03.脸色发红，不是白里透红的那种健康的红。就是有内热，可以用半两~1两的赤小豆煮水喝，开锅之后煮20分钟。
04.脸色发青，这是肝旺或者是肝郁，要多吃绿叶蔬菜，少发脾气，我们可以用半两到一两绿豆煮水开锅20分钟。
另外赤脚豆和绿豆在一块儿煮，可以清热去湿。
05.如果说脸色发暗黑黑的，没有光泽暗沉，可以多吃黑色的东西，比如黑芝麻桑葚。我们可以用的5克桑葚加三克枸杞泡水喝。
穴位：
解决脸色问题，第1个美白穴就是四白穴，这个穴位可以促进面部的血液循环，正视前方瞳孔的正下，颧骨最高的地方，就是四白穴，我们按揉的时候用食指稍微用力按摩。
按摩四白穴的时候要面带笑容，这样按摩的效果最好。
第2个穴位呢就是合谷穴，面部的一些问题，我们都可以找这个穴位 。一个简单的方法就是拇指和食指并拢，突出的小包，然后两手在一块互相摩擦，一直到把这个部位搓热。
瑜伽：
我们做瑜伽解决面部问题，主要是要靠一些体式提高心肺功能，我们可以用的体式，平板式侧板式。
面膜：
解决脸部问题当然少不了面膜，今天告诉你一个美白的面膜方法，白术，白茯苓，白芍各5克打粉，用温水调和，如果有蜂蜜可以加适当的蜂蜜起到润滑的作用。
做完瑜伽，躺在床上，敷上面膜，美美的睡上一觉。好气色就会回来了！
我是享受幸福，每天学习，持续成长，谢谢您的关注。
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