Day3

<简单的艺术>P107-P179

今天把身体部分看完了，受益匪浅，总结如下：

一、身体护理

1、不吃工业化的食品

2、要给面部做按摩（发现自己已经好久没有做了），且，做按摩的时候要怀着爱心。

3、油是好东西，要给身体和面部天天涂（但橄榄油不可取），想起家里还有前年买的椰子油没有用，耶～

4、不要洗头过勤，不要在头发湿的时候梳头。

5、牛油果是好东西

6、要勤泡澡，勤刷身体（多亏双11买了个大浴盆，耶～）

书里说皮肤是一种感情器官，在每个皮肤细胞里都保留着创作记忆，感受着快乐和痛苦，而泡澡、刷身体有助于细胞痊愈，真是一种崭新又震动我的观点呢!

7、要勤洗眼睛洗鼻子（眼睛就算了，鼻子可以多洗洗）

二、饮食

1、少食是金科玉律。

2、劣质食物会剥夺我们的能量。

3、合理饮食，细嚼慢咽

4、柠檬是好东西

5、没事可以禁个食（不为减肥，而是能赐予能量）。

6、饿才吃，不饿不吃

如果觉着馋了，作者也给出了建议，挖一小勺印度酸辣酱，让它慢慢在嘴中融化，努力辨认酸甜苦辣的五味（这算什么馊主意？？？）。

7、吃饭时不要喝太多的水，会稀释胃液。

今日读书笔记：

“护理肌肤时，怀着对它的爱心，就像浇水是对着花儿说话，会让它开得更美丽：皮肤、头发与身体组织环境，尤其是意念之间，存在紧密联系。”

“心理年龄成熟的人时常微笑，很少谈论自己的事，她们更显年轻。”

“用木瓜皮或芒果皮的内面揉搓面部，这些水果含有十分有益于化解皮脂和体内油脂的酶。”

“所谓完美不是成就出色的事业，而是出色的完成平凡的事情。”