8月16号到20号在长沙中南大学铁道学院参加了由亚洲记忆女王罗兴钊老师组织的博钊记忆大师特训营，为期5天5夜的特训营，主要体能、心态、技术三个方面进行学习与提升。

一、体能方面

每天早晨以及傍晚将会进行团队活动与游戏，激发斗志与能量。早上是进行晨跑与团队文化的训练，晚上则是由佩文带着大家玩一些团队游戏。

早晨晨跑

二、心态方面

罗兴钊老师带着我们学习彼尚老师的《轻而易举的富足》课程，期间一起链接了高级智慧与学习觉察自身情绪变化的能力。

高级智慧：链接高级智慧在佩文理解看来是指通过冥想从而找到内心深处的自己。此前接触过一个概念叫做“内求”，即一切真正的答案来源于自己。通过链接高级智慧从而得到身心灵的放松与升华。

链接的过程是先全身放松，然后在额头前方想象一片专属的空间，在这片空间里寻找自己的高级智慧。当罗兴钊老师带我们进行高级智慧链接的时候，70%的表示已经链接到了自己的高级智慧。

觉察情绪：另一大心态方面的收获是对情绪的觉察与接受，具体要做的就是冥想与学习《轻而易举的富足 》当日的功课。

通过5天心态方面的学习，让自己在觉察情绪方面得到了质的提升。具体表现为：当再遇到对方情绪波动的表达，自己能更加稳定的接受并自我化解。其次，在需要的情况下链接高级智慧去解决困扰自身的问题。

三、技术方面

我们一共学习了世界脑力锦标赛的10个记忆项目的记忆与比赛方法以及平常训练方法。感触与受益良多，分别有以下4点：

1.专注本质进行练习。

整个训练的过程，其次就是在做一件事情：提升联想与想象的能力。具体对应的方式为升级数字密码，而后反复进行练习抽象转形象以及图像的连接能力，在创建画面的时候尽可能夸张且运动。

在特训营中，平均每天6-8小时的训练与pk，使联想与想象的速度极大增强。5天之后，大部分学员做到了10min以内记完一副打乱的扑克牌。

进行扑克牌记忆

2.信念的强化

在每次进行相关项目记忆之前，告诉自己“一定可以快速连接所有的图像”、“每个图像都是非常清晰且明确”等相关话语，不断强化信念，增强信心。

3.数字密码训练

世界脑力锦标赛10个项目，其中7个项目是跟数字相关。在进行数字训练之前，首先要做的是将数字密码进行升级。要领是需要尽可能熟悉的人物或事物，比如爸爸妈妈，兄弟姐妹。人物越熟，联想与想象的速度会越快。

谓语的要领是尽可能夸张，且100个数字密码不重复。有些人可能难以找到这么多的动作，这时可以借用工具来辅助，从而使谓语的动作丰富夸张起来。

在进行主谓宾读数训练时，要将对应的6个数字形成完整的图像，同时加入内感觉进行强化，让情感调动起来。

有些密码可能主语或谓语的图像感不强或者反应速度不快。可以采用找图片与之对应或找出薄弱数字专门训练的方式来解决。

数字对应的具体图像

4.记忆项目练习

人名头像的记忆技巧，就是找到所记之人的特征，然后利用特征与姓名进行连接。

比如训练营一位学员叫做周继湘，首先观察其特征，头发蓬松成为其特征之一，所以可以想象成是一锅“粥”“继”续散发“香”味，从而记下其名字。

周继湘

整体感受：

5天训练下来，使自己在注意力方面得到了大的提升，具体表现为：以前在工作或学习的时候，如果觉察到背后在有人关注，自己立马会陷入混沌状态，不能静下心去完成手头的事情。而现在这样的情况几乎不会出现。

5天训练营的收费不菲，在佩文看来，这次训练营是超值的，值在专业的方法以及指导。其次也非常超值的是罗兴钊老师搭建起来的这个能量场，正是因为这个能量场的存在，使得学员们可以全力以赴，可以在短短5天的时间得到如此大的突破与成长。所以在后续自己训练的时候，也可以找到志同道合的伙伴，自行组建能量场，让自己可以持续向前。

感谢博钊教育，感谢罗兴钊老师。

罗兴钊老师与佩文合影