《如何避免焦虑？》

董伟娟坚持分享2201天。一天进步一点点，读书分享245（2023.9.16星期六）

    很多父母都焦虑。焦虑是因为始终放不下孩子的未来。虽然说作为家长一定会担心孩子的未来，这是难免的，尤其是孩子状态不好的时候。但是，当我们更多的在焦虑、担心他的未来的时候，我们就没有办法静下心来好好地活在当下，没有办法好好的去关注每一个当下孩子说的什么，他想表达什么，他需要我们怎么样。问问自己:我们有真的沉下心来去体验感受他说的话吗？很多时候没有。因为我们满眼满心都是焦虑，更多地在忧患未来。还有怀念甚至责备过去，就是很难活在当下。所以，解决孩子问题最好的办法就是修炼自己！虽然刚开始我们觉得要改变孩子，但到最后改变的往往是我们自己。因为我们改变不了孩子，我们只能改变自己，然后，当我们自己改变了，孩子跟着就会有变化。或者说当我们知道了怎么样陪伴孩子，孩子就会有变化。这都是慢慢修自己，修到一定程度，变化就来了。所以，当我们不再去更多的期待要把所有问题都完全消除的时候，我们就能更好地关注他的每一个当下。好好地与每一个当下相连，好好地去感受每一个当下你吃到的一粒米。咀嚼、感受它的香味，感受每一口汤喝从到嘴里到咽下去的那种感觉。多与我们自己在一起就可以避免焦虑。