我是017-淑华，今天是21天脉轮净化工作坊的第（14）天。
首先感恩老师对我问题的回复，我听的时候有茅塞顿开的感觉，但是，我却记不住老师的话了。我准备找个时间把老师的教诲记录下来，多看多体验，让自己真正有所收获。再次感恩老师的无私传授！这些知识是在书本上找不到的，属于您的真传，太珍贵了。感恩！感恩！
喉轮唱诵实修记录。
昨晚睡前跟着哼。那时是深夜了，我担心自己在今天新课以前做不到两遍唱诵，所以，即使夜已深，我还是在被窝里压低了声音跟老师哼唱。昨晚我的音调是低了老师的8度，是压在嗓子底部的那种声音，我唱的时候，右手臂又热又涨又麻，尤其是当年受过伤的“网球肘”部位，热胀麻得不行，整条手臂就像被火烘烤一样。我的右边后背中间有一个经常酸胀疼痛的部位也会不时出现热胀麻，应该是肩胛骨和脊椎之间的某个部位，就像蚂蚁在爬一样。哎哟，我太开心了。因为一直以来我的右边身体经常会酸胀麻，右脚坐久以后站起来走路就不方便，曾被怀疑有“脑梗”，但去医院检查一切正常，只是有颈椎骨质增生。排除了病理性原因之后，我就明白，我这是身体能量卡堵。我就一直坚持做昆达里尼静心，脉轮呼吸静心，冥想吧，等等各种实修来疗愈自己的身体，有效果，感觉右边身体越来越“归我管”了。但是像昨晚这样明显的能量流动还是第一次。整个过程我的右边身体都有反应。做完，全身发热，微汗。
今早，我利用走路上，下班的时间反复听老师唱，并且自己也哼唱。
吃完午饭，我就正式做真言唱诵，抱着一颗虔诚谦卑受教和感恩的心，去迎接宇宙的大智慧。
刚开始的几遍，头脑一直在评判，这里发音不准，那里唱得不准，几遍过后，我想起老师说的，把注意力放在自己的身体被这股宇宙能量“浸润”的感觉上，于是，我慢慢把注意力放在了去感受这些音波在身上的振动感。
shanti，才唱出来我就感觉到心轮处有一个悲伤的能量往外冒。然后，我开始哭，边哭边唱，一直哭到结束。
听着老师结束语音的引导，我还在哭。感动得不行。
今天的真言唱诵让我释放了一些“害怕说错话”，“害怕发错音”，“不敢含含糊糊地哼哼”，“一定要明明白白地表达”的束缚和捆绑。是呀，一个牙牙学语的小孩子发出的是多么美的天籁之音呀！人们不在乎ta说什么，人们在乎ta浑然天成的纯净和纯粹！如果我敢去“冒险”把自己在心底还原成一个“牙牙学语”的小孩，我一定能够享受到更多内在的喜悦自在。
唱诵结束时，我听着老师的教诲，是呀，我问自己，我在表达喜悦吗？我哭了。因为大部分时候我自己活得扭曲和紧张，我怎么可能去向外表达喜悦呢？
我鼓起勇气，给一个朋友发了短信，真诚表达了我对自己在过去岁月中的不礼貌不尊重并且傲慢无礼的道歉，衷心感谢对方在我生命成长中的支持和付出，然后，结束了这段让彼此不喜悦的关系。
这是真正的放下。一段关系如果不能滋养到彼此，就不需要再维系了。而今天的我在喉轮唱诵过程中，看到了我以为的我的委屈之外，其实，我也在给对方造成极大的困扰。尤其是我的语言，太伤害人了。
是呀，有话，好好说。
让我先学着跟自己好好说话吧。
又是一个大礼！
感恩！感恩！感恩！
喉轮唱诵，让我有勇气说“不”！而且是带着爱与祝福说的。
感恩！感恩！
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