#幸福是需要修出来的#幸福实修07班~12-小霞-厦门
20170702(50/99)
【幸福三朵玫瑰】
昨日3朵玫瑰
一家三口去看巧虎舞台剧(√)
下午好好休息(√)
整理家(√)
今日3朵玫瑰
放松
确定女儿生日会的事宜
【幸福实修99天目标】
每天坚持给孩子读绘本。
每天写觉察日记,冥想与父母和解,与自己和解。
每天早睡早起(5点半起床,10点睡觉)
【幸福金句】#幸福实修#羡慕:先否定了自己,才能羡慕别人,是把焦点放在己短人长的地方上。可以肯定或欣赏对方的优点,无须自贬。另一种自眨的方式是妒忌,也是“你高我低”。觉得本人可提升的,便转化为不服气、不忿;觉得本人不能提升的,会转化为愤恨。把焦点放在己长人短,就是自信了,过份的就是骄傲。
觉察:昨天,老公陪我一起带女儿看巧虎,感受到老公的用心。当放松下来的时候,一切归于平静,心是踏实的。
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