今天是读《武志红心理学课》命运篇第三篇，列举下需要掌握的知识和文章的重点
1.自我实现的关键机制是：选择性注意
2.如何觉知“自我实现的预言”
武志红老师列举了几个自己的真实案例
1.一次通过一个被运砂船漏油污染的水面，武志红老师对环境的污染感到深深的悲哀，尽管他最近心情非常愉悦。他觉察到，这一件不起眼的小事，影响了他的好心情。
武老师分析这里面其实藏着浓浓的自恋：看吧，这个世界上谁有我武志红聪明，我早就预言过，这是一个无可救药的世界，这条运沙船证明了我是对的。
但是这份自恋又让武志红老师觉得自己不那么好，所以之前完全没有意识到，只看到了自己好人一面。而这一刻，当觉知到这被忽略掉的自恋后，第一次真切体验到，什么是自我实现的预言。
简而言之，就是武志红老师曾经“自我预言”：我是有环保意识的好人，这个世界是无药可救的。这个“预言”里包含着浓浓的自恋，会让本人感到自己不那么好。所以平时只注意到“我是有环保意识的好人”，这次事情刚好触发了自恋的后面，自己不是这么好，从而让武志红老师感到些许的悲伤。
2.武志红老师得过抑郁症，后来痊愈后，抑郁症的特质让他感悟，抑郁症就是过滤好的体验，更关注消极，悲哀的信息，从而更加证明自己是正确的。
上面两个案例，验证自我实现的关键机制是：选择性注意。要实现想要的自我实现预言，就要不断选择可以实现预言的消息，屏蔽其他消息。
3.武志红老师高一时候的化学成绩并不理想，后来经过努力，一次化学成绩竟然考了年级第一，获得了极大的鼓励，从而让他不断努力，并把大学的目标从考上天津大学改成考上北大或清华大学。正向的体验和不断的努力，使得武志红老师真的在高考中考上了北京大学。
“觉知自己的自我实现的预言，需要有体验帮你去发现。想改变这个自我实现的预言，也一样需要体验。”
总结一下武志红老师给我们提炼的“关于如何实现自我预言的”三个原则和方法
1.如果你想实现或者改变“自我实现的预言”，可以从体验入手，总结并提炼；
2.更积极的去体验，才能更积极的实现自我预言；
3.问自己，我希望的“自我试验预言”是什么样子的，在什么时间体验过，然后调动记忆。
“自我实现预言”背后是深深的自恋，但是这个自恋可能会带来不好的体验，所以我们通常会忽略掉这个不好的体验，但是一旦触发，会影响到我们的体验。自我实现的机制是：选择性接受消息。我们可以利用相反的体验，来实现我们自己想要的“自我实现的预言”。
通过正向的积极体验，去觉知或者更改自己的自我预言，比如原来想考天津大学，后来通过正向体验，积极的更改自我预言，变成想考北大或者清华，后来果真考上了北大。
可以这样理解，越幸运越努力，越努力越成功，若想改变自己外在不幸的命运，可以创造积极的体验，或者回忆过去成功的体验，通过正向积极的体验，实现自我实现的预言，只要你走在积极体验的路上，你的自恋会触发自我实现机制，选择更好的消息，忽略负面的消息，更好的正向增加你的自恋和自信心，从未使你“出任CEO，迎娶白富美，走向人生巅峰”。想想都有点小激动！
愿我们成为更好的自己。
网友评论