从走神到专注，改善孩子注意力，这两个小方法很有效

从走神到专注，改善孩子注意力，这两个小方法很有效 从走神到专注，改善孩子注意力，这两个小方法很有效

绘本简介：美术课结束了，但瓦士缇的画纸上还是一片空白，她什么也不想画，觉得自己什么也画不来。瓦士缇的老师说：“随便画个线或点吧，看它能指引你去哪？”从这一个点开始，瓦士缇慢慢有了变化……

适读范围：3-7岁

上周末，队友自告奋勇要辅导娃数学，好难得。

我找出那本一直想看一直没时间看的书，准备好好享受一段悠闲的单身时光。三分钟不到，就听见书房传来队友高八度的声音，“千寻，快点做，你知道你浪费了多少时间吗？你把玩笔、发呆、上厕所的时间拿来做题，现在都已经可以出去玩了！”

我赶紧进书房，劝队友冷静，你不要那么凶，越凶娃越做不好。

队友愤愤反驳：“不是做不做得好的问题，而是专不专心做的问题。你看她，一会玩橡皮擦，一会发呆，一点注意力都没有。”

确实，注意力问题最容易让家长抓狂。你觉得明明半小时就可以完成的任务，娃坐在那里一个小时都做不完，因为他人虽然坐在那里，心却没放在上面。

怎么才能让孩子将注意力集中在一件事上呢？

从人性的角度去想，答案并不复杂。一个人愿意专注、投入地做一件事不外乎两个原因：一这件事是他有兴趣的，做起来很快乐；二这件事不见得是他很感兴趣的，但能带来很强的成就感。

比如，每次和千寻一起玩X-box，她的注意力就超集中，眼睛都舍不得转一下，被迫上厕所还得按个暂停键，全程心流状态。就是因为游戏机符合了两点：既是她有兴趣的，玩的过程中又给了她足够的成就感。

所以说，想让孩子注意力集中在一件事上，我们最好先让这件事变得有吸引力，同时又能让孩子做起来有成就感。

不过，让事情变得有吸引力，对家长来说难度系数有点高。因为，很多时候，我们希望孩子集中注意力的事都不是孩子有兴趣的，比如学习，比如练琴，哪怕包裹上一层有趣的糖衣，本质还是要吃苦的。

既然提高兴趣不容易，咱们就从成就感入手，来想想策略。

游戏里，有两个设计最能满足人的成就感：

1、目标难度和玩家能力匹配。

玩过游戏的人都知道，没有哪个游戏是一上来就消灭大BOSS的，都是一级、一级地增加难度。而且游戏里的目标有个特点，用一句话描述就是“努努力，够得着”，有点挑战，但总体来说难度不大，只要玩家稍微努力一下就可以搞定。

美国心理学教授丹尼尔·威林厄姆在他的专栏文章里就谈到了，“努努力，够得着”是最容易让人产生成就感的目标。

2、有及时的正向反馈。

玩游戏最爽的时候就是看见积分刷刷往上升，或是通关后得到奖品。及时的正向反馈对人来说很重要，是成就感的重要来源。还记得我们小时候听过的故事吗？一个孩子在寂静的山谷，对山谷大喊：“你好—”，不一会，山谷也回应：“你好—”孩子就会很开心，愿意继续喊下去，这就是及时正向反馈最简单的例子。

听我掰完游戏里的设计，队友觉得颇有道理，当即决定做改进，来试试效果。

首先是降低目标难度。之前任务是做完新加坡数学练习册五页题目，队友大刀阔斧腰斩一半，改成了两页。

再换上柔和语调，循循善诱：“千寻，爸爸把任务减了减，不做那么多，只需要完成2页题就ok。不过，你得答应爸爸，要在沙漏漏完前（约三十分钟）认认真真完成这两页题，完成后咱们就去玩，好不好？”

见题量少了大半，娃琢磨着这个目标努努力，也能够得着，总算端端正正坐回椅子上，开动起了小脑筋，不管怎么说，算是一个不错的开始吧！

接着，是及时的正向反馈。

队友化身演技派，明明也没多难的题，却故意跟我点评：“你别说，这几道题还有点难呢。”激发起了千寻的好胜心。待她做出来，又扮出一副不相信地表情感叹：“不会吧，这么难的题你都可以搞定啦，进步很大哦。”

得到爸爸巧妙的正面反馈，千寻很得意，干劲十足：“下面这些难题我都会哦！”队友内心窃喜，还故作镇定：“真的？你做做看呢。”

看这两人各自智商在线，我在一旁偷着乐。

目标容易接近了，再加上及时的正向反馈，千寻越做越起劲，明显找到了成就感，成就感让孩子从不想做、磨洋工，变成了愿意做、认真做。做完一页，让她休息一下，还不肯了，坚持要一鼓作气做完两页。

最后，千寻在不知不觉中完成了所有练习题，因为认真，效率也高了，我们还有时间去电影院看了《无敌破坏王2》，度过了既高效又好玩的一天！

今天给大家带来的绘本《点》非常有意思，它讲述的，就是一个名叫瓦士缇的孩子，从不想做、不认真到特别专注特别投入的变化过程。

促成瓦士缇改变的老师，正是用到了这两个方法：设定一个孩子努努力就能够得着的小目标；给孩子一些充满爱的正向反馈。这些方法帮助瓦士缇找到了画画的成就感，她开始全心投入、认真努力……

强烈推荐给爸爸妈妈们，给孩子讲的同时自己也能收获多多！

美术课结束了，瓦士缇还是一动不动地坐在椅子上，她的图画纸上什么都没有。她根本不想把注意力集中到画画上来，因为，她觉得自己不会画画。

老师笑了。“那就随便画一笔，看看能画出什么。”

瓦士缇抓起一支笔，在纸上狠狠地戳了一下。“完了！”

你看，老师给了瓦士缇一个目标，这个目标对瓦士缇来说不难，只要她动动笔就可以完成。

老师拿起图画纸，仔细地研究起来。“嗯——”她把图画纸推到瓦士缇面前，轻声说：“现在，请签名。”

瓦士缇想了一会儿。“好吧，也许我不会画画，但是我会签名。”

一周以后，当瓦士缇走进美术教室的时候，她惊讶地发现老师的办公桌上方挂着一样东西。那是个小小的点—她画的那个点！还用波浪形的金色画框装了起来！

当瓦士缇完成小目标后，老师给了她非常及时的正向回馈，这个温暖的回馈带给瓦士缇莫大的成就感。

“我还能画出比这更好的点！”，瓦士缇打开她从没用过的水彩颜料，说干就干。

她涂啊涂，一个红色的点。一个紫色的点。一个黄色的点。一个蓝色的点。蓝色和黄色混在了一起，瓦士缇发现她画出了一个绿色的点。她继续尝试，用好多好多种颜色画出了好多好多个点。

有了成就感后的瓦士缇就好像变了一个人，不再是之前那个不认真、不想做的熊孩子，她开始试着认真、投入地去做一件事。

几个星期后，在学校举办的画展上，瓦士缇的点引起了巨大的轰动。瓦士缇发现一个小男孩正抬头望着她。“我要是也会画画该多好啊。”小男孩说。“我敢打赌，你也行。“瓦士缇说，“你就先随便画一笔。”

男孩画出了一条弯弯曲曲的线。瓦士缇盯着看了一会儿，说：“请签名。”

这真是一件美好的事，当瓦士缇从画“点”中找到了专注力，她又开始把专注力传递给另一个男孩……

看完之后，你是不是对孩子注意力不集中这件事有谱了呢？就像故事里的瓦士缇一样，大多数孩子不认真、不专注，是因为对要做的事提不起兴趣或者找不到成就感，主观上就不想认真，不想专注。

这时候，不用急着催、大声吼，不如像故事里的老师，给孩子最初聚焦的那个“点”。问问自己：

我有帮孩子做任务分解，让目标变得“努努力，够得着”吗？

我有给到孩子及时的正向反馈吗？

相信我，如果这两点你都做到了，孩子很快就能找到做事的成就感，认真投入进去！

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