Q3：我青春期的女儿脾气大，容易发火，我怎么做才能让她平静下来？
当你的女儿发火的时候，你发火了没有？你一定也在发火。她在外面发火，你在心里发火。如何让你的女儿安静下来？先下你自己安静下来。你的女儿发火有什么问题吗？在那时刻她就应该发火，如果你觉得有什么不对头，那是你的问题。
我们永远不能操控别人。你为什么要制止你的女儿发火？因为她不发火时你自己安宁。嗯，说到底，你女儿发火不发火不是你真正要关注的，你真正要关注的是你自己内心的安宁，是不是？如果是这样，抛开你的女儿或她发火的问题，来对自己的心下功夫吧。当你的女儿发火时，围绕她发火这件事，你的心在那个时刻产生了哪些心念？觉知并一一调查了解那个心念。当你的女儿在发火，安住在你那时刻的觉知上，针对你那时升起的一连串的心念用功夫，如此，你女儿和她的发火不再是重点了，你成了你的重点。如果你能那样做，在那时刻里你将感觉不到你女儿，你只感觉到你自己——甚至你会体验发火的那个人不是你女儿，你就是你女儿，你女儿就是你！
如果我也有一个女儿正在发火，我不会把青春期和发火联系起来。不在青春期的人就不发火吗？发火和青春期有什么关系？她只是在那当下的反应！不要对于一件单纯的事赋予那么多的意义或故事。如果我女儿也在发火，在那个时刻我注意到了，我有觉知，我会觉知意识放下我的觉知和念头上，我会一边看着她一边观察我自己，看我自己内在起伏的反应、不断升灭的念头，我会觉得很有兴趣，观察念头让人觉得好玩，我会感谢女儿为我提供了一场看自己内在电影的机会呢。
外面永远没有我们痛苦的“因”，我们自己痛苦的“因”仍然是我们自己。即心是因果。心是产生问题的原因，心也是那问题结果。遇到事情，我们就不必通过操控外部人物，来让自己达到内心祥和了，我们可以跨过别人直接做到。女儿发火不是我苦恼的因，我自己发火才是我苦恼的因。女儿在外部发火时，我有没有在自己的内在也在发火？是我的发火让我苦恼了，不是女儿的火气让我苦恼了。我可以调解我的心念，而不是制止女儿来让我自己安宁，我有做到它的办法：处在觉知上、种植正念、质疑念头……都可以让我做到这一点。
当我的女儿发火时我如何让她平静下来？我自己先平静下来。如果她正在狂风大作，而我平静的像湖，一分钟她在狂怒，我很平静；两分钟，她在狂怒，我很平静；三分钟，她在狂怒，我很平静……四分钟以后，她就会自然平静下来，甚至你什么
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