反思录110

20231210
习惯的力量

昨天看了一个视频，内容是刘润采访华杉，咨询华杉平时的学习方法。刘润和华杉都是中国咨询行业的著名专家。刘润以晚辈的姿态请教华杉平时如何高效学习。

华杉回答说，每天都要学习，每天都要早起，这是从小在父母帮助下养成的习惯，小时候每天都要学习，除了大年三十可以不学习，其他时间都得学习。华杉强调，要想学习效果好，每天都要有成果物。注意是成果物，不是成果。

他每天早上5点多起床，5-7点是固定的写作时间，每天写2000字，有时忙的时候就在手机上写，雷打不动。他的好几本书都是靠早上的时间写的。比如《华杉读透孙子兵法》写了182天。

早起意味着需要早睡，他一般晚上不学习，不看书，主要是遛狗、散步、陪家人。通常10点多就睡了。可谓习惯真的很好。

刘润也很佩服，还问了一个关于早起的问题：如果早上起不来怎么办？
华杉回复说：起不来是因为不想起。

的确是，当一个人没有目标，没有自驱力时，早上是起不来的。
我看了这个视频很受启发，看了两遍，还把视频内容转成文字，总结了要点。还发给儿子和妻子一起学习。

当天晚上10点上床睡觉，可能是因为中午喝了一杯咖啡的缘故，脑子还处于兴奋状态，第二天看手环的记录发现是凌晨12点10分睡着的。我感觉一晚上都在兴奋状态。

第二天早上6:45起床，睡了六个半小时，深睡眠1小时41分，占比为26%，整体还不错。只是早上起来没有读书、写作。

今晚继续早睡，明天早起读书写作，养成好习惯。习惯的力量非常强大，尤其当我们目标时，在习惯力量的加持下，可以快速达成。

相信习惯的力量，相信时间的力量，在正确目标的引导下，一定能产出了不起的成果物。