呼吸就是爱

今晚 我对打坐突然有了新理解 赶紧记下来

闭目 安坐

用腹式呼吸，深深地吸气 缓缓吐出

感受气流在喉间的流动

觉察肩膀 胳膊 腰 臀 腿部的感觉

体会每一块肌肉的紧绷

感受它

跟它说 谢谢你一直以来的保护

谢谢你用这种方法来关爱我

把呼吸带到那里

把爱带到那里

内心异常的平静

空无一物的感觉

在天地间 在宇宙无限的宽广里

享受当下的存在