打和逃
遇到事情后,人类的本能反应是“打”和“逃”,这是从人类早几千年传下来的反应,到现在依然是这样,这就是有时候我们会发现自己遇到事情后要么“逃跑”,要么对抗,即“打”,这也是一种正常反应。
我们需要怎么做
当了解这些特性后,我们要能接受并认可“打”和“逃”的存在是一种正常状态,那么我们怎样才能更加合理的处理这件事情,最终要的一个举措是:停下来,先短暂离开这个事情的处境,让自己剥离出来;那停下来的方法有哪些?大声说出“停”、“等一下”或者吼一声,从身体的变化带来思维的暂停,然后再去想一想这件事情的原因是什么?我想要怎样的结果?我能用的处理方式是什么?通过停下来,思考这三个问题,再做决策,我们会更好的处理这件事情,并且也会通过这三个问题,减少很多情绪带来的影响。
我就是在工作和生活中反复的训练这个方法,力争让自己更多理性的情况下处理问题。
停下来前处理事情 停下来后处理事情
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